扭伤脚肿了怎么消肿
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
很多时候一不小心,就把脚给扭伤了,这种情况很多人都经历过。扭伤以后就会出现脚踝部肿胀,还特别疼痛,甚至不能走路。扭伤脚肿了怎么消肿呢,可以通过以下几种方法来缓解:首先要及时处量,通过饮食治疗,学会热敷和冷敷,再静养一段时间就可以消肿了。下面我们一起来了解这几种方法吧!
1、扭伤脚及时处量
脚扭伤时一定要停止活动,更不能随意地按揉,而是应该想办法把脚垫高,最好高于心脏,使血液回流,减轻肿胀和疼痛,如果脚扭伤后可以站立,勉强走路,说明扭伤比较轻微,如果扭伤到骨头,建议去医院拍片诊治。
2.通过饮食治疗扭伤
扭伤后,在饮食上也要特别注意,最好以清淡为主,燥热和辛辣食物建议暂时不要吃啦。核桃仁和板栗仁对于恢复肌肉损伤很有帮助,可以把核桃仁和板栗仁一起捣烂,然后搓成丸嚼着吃,每天三次,每次9克,对扭伤很有疗效。
3、学会正确使用热敷和冷敷
冷敷可以使血管收缩,减轻局部充血,有止血、消肿、镇痛的作用;而热敷可以改善血液和淋巴液循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。冷敷就是将碎冰和凉水装在水袋中,敷在受伤部位,大概敷二十分钟左右,隔四个小时再敷一次。热敷就是将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5-10分钟后毛巾已无热感时进行更换,每次热敷约30分钟,每天1-2次。
4、静养护理
扭伤后需静养,不要剧烈运动,在休息的时候可以把脚垫高一点,略高于心脏,这样可以减轻肿胀和疼痛。消肿更快,不严重的软组织损伤一般可静养自愈。如果2-3周内无法自愈,必须积极用药,否则会发展成慢性炎症。
膝关节扭伤肿痛怎么办
脚扭伤了怎么消肿最快 脚扭伤肿了怎么消肿
风湿腿肿了怎么消肿
眼睛肿了怎么消肿
痛风脚肿怎么消肿止痛
耳朵里面肿了怎么消肿
孕妇外阴肿了怎么消肿
【脚扭伤肿了怎么消肿】脚扭伤消肿的方法
脚水肿吃什么消肿最快
眼肿了怎么快速消肿
腿肿了怎么消肿最快
崴脚用什么药消肿止痛才好 关节扭伤用什么药治疗
脚外侧扭伤了怎么办
肾积水脚肿如何消肿
腿肿了怎么消肿最快
孕妇脚肿吃什么消肿
脚筋扭伤怎么办
怀孕脚肿吃什么消肿
腿肿了怎么消肿最快
脚扭伤了怎么好的快
孕妇脚肿怎么消肿最快
膝盖肿了怎么消肿
孕妇6个月脚肿怎么消肿
脚肿吃什么食物消肿
脸肿了怎么消肿
手腕摔伤肿痛怎么消肿
韧带拉伤怎么消肿
脚跌伤肿起来了怎么办
孕妇脚肿了怎么快速消肿止痛
小孩脚扭伤了怎么办