怀孕多吃葡萄好吗
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葡萄营养丰富,有安胎、促进胎儿大脑发育等作用,因此,怀孕期间是可以食用葡萄的。但由于葡萄含有较高的糖分,因此不建议多吃,特别是一些血糖高或患有妊娠糖尿病的孕妇,更要控制葡萄的摄入。
由于孕期的饮食关系到胎儿是否健康,因此,孕妇在饮食上会有许多禁忌。葡萄是一种口感酸甜的水果,并且营养十分丰富,许多孕妇在孕期也很喜欢吃这种酸酸甜甜的水果。那么,怀孕多吃葡萄好吗?
一、怀孕多吃葡萄好吗
首先可以肯定的是,怀孕吃葡萄对孕妇及胎儿都是有很大好处的,但不建议多吃。葡萄不仅可以安胎,对胎儿大脑发育也有益处,因此,孕妇吃葡萄是有很大好处的。而且葡萄中富含钙、铁、磷及氨基酸等,可以为孕妇补充必需的营养元素。但要注意的是,葡萄中含有较多的糖分,如果孕妇食用过多,很可能导致血糖过高,从而引起妊娠糖尿病,特别是已经出现血糖过高或患有妊娠糖尿病的孕妇,就更要控制葡萄的摄入了。
二、怀孕时吃葡萄要注意什么
1.要洗干净再吃
孕妇在吃葡萄时要将葡萄清洗干净之后再吃,这是因为葡萄的表皮中可能会残留有一些污物,如果没有清洗干净,对孕妇自身及胎儿都会有不利影响。
2.不能立即喝水
孕妇在吃完葡萄之后不宜立即喝水,否则有可能导致腹泻。葡萄本身就有润肠通便的作用,吃完葡萄之后立即喝水,可促进肠道的蠕动,在胃酸的共同作用之下,发生反应,可引起腹泻。
3.不要立即喝牛奶
葡萄中富含维生素C,在吃完葡萄之后如果立即喝牛奶,维生素C会与牛奶中的物质发生反应,对胃部会产生一定的伤害,两者同吃,有可能导致腹泻,严重时还有呕吐的反应。建议在吃完葡萄后至少半小时再喝牛奶。
4.不宜立即吃水产品
葡萄中的鞣酸很容易与水产品中的钙质发生反应,从而形成难以被人体吸收的物质,因此,吃完葡萄之后不宜立即吃水产品,应至少间隔4小时后再吃。
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