孕妇吃什么利于通便
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孕妇在怀孕的时候,体内的激素变化会影响到孕妇的肠胃,导致肠胃活动力变差引起便秘。由于是孕妇,不建议吃通便的药物。孕妇可以吃一些水果,比如香蕉、苹果,多吃一点蔬菜,比如菠菜、小白菜。它们是利于孕妇通便非常好的一些食物。
在怀孕的期间,很多孕妇都会出现便秘的情况。一旦便秘会导致体内的毒素无法排出,还会在一定程度上影响到自己的食欲,那么胎儿就得不到充足的营养。那孕妇吃些什么有利于通便,而且又对身体好呢,下面让我们一起来了解一下吧!
1、香蕉:香蕉这个水果,大家都知道他有通便的效果。香蕉里面除了有丰富的维生素可以补充孕妇的营养,里面的纤维元素可以促进孕妇肠胃的蠕动,缓解孕妇便秘的情况。孕妇多吃一些香蕉,具有很好的通便效果。
2、苹果:苹果是一个非常好的水果,一天一个苹果,医生远离我。苹果里面的纤维元素可以帮助孕妇的肠胃蠕动的更加快,起到通便的效果。另外,苹果中还含有多种丰富的维生素,可以增加孕妇和胎儿的抵抗力。
3、菠菜:菠菜可以帮助孕妇下气调中,润滑孕妇的肠胃,达到通便的效果。菠菜无论是炒着吃还是直接凉拌着吃,对于通便都是有效果的。菠菜是很多医生都非常推荐的一种蔬菜。另外,菠菜里面还有叶酸,也是孕妇在怀孕期间必须要补充的一种物质。
4、小白菜:小白菜又叫油白菜,可以直接炒着吃,也可以加点香菇一起炒。小白菜里面的粗纤维成分含量特别的多,吃一些小白菜可以促进孕妇的肠胃蠕动速度,而且孕妇的消化腺的分泌也会增多,这样就可以加快体内食物的消化,从而达到通便的效果。
当孕妇出现便秘的时候,可以吃多吃点香蕉、苹果、菠菜和小白菜来帮助通便。另外,还可以多喝点白开水哦,这样也有利于体内的代谢。必要的时候可以使用开塞露来帮助通便,切忌不要乱吃药物,以免对胎儿造成不良的影响哦!
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