预防口腔溃疡应学会正确刷牙
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刷牙方法不正确或长期使用劣质牙刷等不良习惯会危害口腔健康,引起口腔溃疡。每天正确刷牙则能清除牙菌斑、软垢、食物残渣,是预防口腔溃疡的有效措施,患者应掌握正确刷牙方法,刷牙次数及时间要适宜,更要定期进行口腔检查。
1、掌握正确刷牙方法:将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈;平握牙刷,用刷毛的上端刷上下前牙内侧,力度适中来回刷牙齿咬合面;竖起牙刷,轻柔地上下清洁牙齿内表面;最后由内向外轻轻去除舌头表面食物残渣及细菌。
2、刷牙次数及时间要适宜:成年人每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间一般不应少于3分钟。
3、定期进行口腔检查:不管是儿童、成人还是老年人,都应每半年应进行一次口腔检查,以便及时治疗无症状的早期龋齿,牙刷最好每三个月更换一次,防止刷毛积存细菌。定期清洁牙石,保持口腔软硬组织的健康。
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