动脉硬化怎么办
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动脉硬化如果不及时处理,会引起身体更为严重的问题。因此,动脉硬化的患者平时可通过饮食和运动控制病情,养成良好的生活习惯,不抽烟,多喝水,增强体质,促进身体的健康,避免动脉硬化进一步加重。
随着年龄的增加,人们患心血管疾病的风险也会越来越高,许多老年人都有动脉硬化的问题。一般来说,导致动脉硬化的原因有高血压、糖尿病、缺乏运动等等,并导致患者出现胸闷、头晕等症状。那么,动脉硬化怎么办?
一、合理饮食
病从口入的道理相信大家都知道。患者之所以会出现动脉硬化,与食用了高脂肪、高热量的食物不无关系。因此,动脉硬化的患者平时要避免吃这类食物,特别是动物性脂肪,比如肥肉、猪油等,对病情会产生不利影响。动脉硬化的患者平时应多吃一些新鲜的蔬菜水果,尽量清淡饮食,平时还要注意多喝水,喜欢喝茶的患者也可以适合喝一些茶水。
二、适当进行体力劳动、体育锻炼
动脉硬化的患者在平时也要坚持适当的锻炼。比如平时可以通过做一些力所能及的体力劳动来增加体质,促进身体的健康。平时久坐的人群更要注意坚持锻炼,以免过度肥胖,使动脉硬化更加严重。患者平时还可以坚持进行体育锻炼,比如游泳、跑步、快走、练太极拳等等。肥胖的患者可通过饮食和运动减肥。
三、合理安排生活
动脉硬化的患者在生活中要注意劳逸结合,养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,每天睡眠的时间应不少于7小时。同时,患者还要注意保持心情的愉悦,不给自己太大的压力,也要避免精神上的刺激,只有心情放松,才可以有效改善动脉硬化的情况。
四、拒绝吸烟
相信大家都知道吸烟对身体有很大的危害,它会增加人们患心血管疾病的风险。如果本身就有动脉硬化的问题,就更要注意不抽烟了,以免加重病情,从而诱发更为严重的疾病。
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