打呼噜吃什么药
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打呼噜想要得到缓解,不可以胡乱用药,可以嚼葱白,取新鲜的葱白嚼食,连续一周能看效果;还可以试试花椒泡水,每晚睡前用开水泡一杯水喝,喝上五天,通常可以看到效果;打呼噜患者,每晚睡觉前用温水泡脚,尝试嚼枣仁缓解。除此之外,还要选择适宜的枕头,养成好的生活习惯。
你是否在夜深人静时,正准备进入梦香时,听到连绵不绝的打呼声,声音响亮而不规则,声音忽然高忽然低。你是否被这打呼噜声吵的彻夜难眠,甚至通过吵醒打呼噜的人,才能得到片刻安宁,那么,打呼噜吃什么药?
一、打呼噜吃什么药
1、嚼葱白,每晚睡觉前取新鲜的葱白一根,嚼食之(依个人品味食用,切勿多食,以免影响睡眠),连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止。
2、花椒泡水,花椒5~10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。
3、嚼枣仁,每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止!
4、龙胆草、当归适量,浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。
5、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。
漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能满足咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
二、治疗打呼噜的方法
1、选择合适的枕头
首先要说到的是我们睡觉用的枕头,枕头的选择是非常有讲究的,它的软硬一定要适中。太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。
除了软硬度要适中外,枕头的高度也很重要,太高太低都会加重打鼾,一般合适的高度为10-15厘米,具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定,例如:侧睡时,躺下之后,枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致,仰睡时,躺下之后,枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
2、注意养成良好的生活习惯
平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主,戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取趴卧、仰卧,睡觉时不要蒙头。
3、减肥
一般情况下,比较肥胖的人,喉咙还有鼻子那里的肉比较多,这样就会造成呼吸不通畅,所以想要治疗打呼噜,最好要减肥。
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