脑供血不足适合什么运动
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脑供血不足患者适合做的运动非常多,比如倒立、慢走、跑步、以音助气立掌、太极等等。这些动作对身体的恢复是非常有帮助的。另外,如果想让身体恢复的更好,就需要多吃一些蛋白质的食物,多吃一些含有维生素的食物。
生活总,有一些老人常常感到脑供血不足,有头晕、恶心、呕吐、视力下降的现象。如果药物治疗以外,患者可以做一些适合自己的运动,这样可以让身体慢慢好起来。那么脑供血不足适合什么运动?
脑供血不足需要做的运动
1、适合倒立
倒立的时候,可以做倒立的动作,可以加速血液循环。
2、行走
走大家都快,但是平时的行走对身体没有益处。在行走的时候,患者需要一步一个脚印的走,多呼吸,将全身的病气,浊气,疲劳之气排出去。
3、跑步锻炼
跑步的时候不要太快,可以欣赏下周围的风景,让那些生活中不愉快的事情全都抛之脑外。让呼吸与跑步的速度相结合。
4、颤抖法
颤抖法就是两脚踏地,全身松立,面带微笑,做有规律的上下颤抖动作。做的时候,深呼吸,将身体内的病气、浊气、疲劳排入地下。这个动作不受场地的限制,随时随地都可以练。
5、以音助气立掌法:
两臂向下伸直,指尖先向上抬起,再用掌根向下按,呼气时的时候,最好可以发出鼻音,以音催气,沿两臂下行,体会手心的感觉。
脑供血不足宜吃的食物
对于患者来说,多吃一些含有优质蛋白的食物,对身体更有帮助。而且补充一些含有丰富维生素A、C、E的食物,有助于消除自由基,改善血液循环,让身体更有力量,然后投入到生活以及工作中。
脑供血不足患者切记剧烈运动,可以做一些有氧运动,比如太极拳、散步、慢跑等等,这些动作可以提高身体的各项功能,而且还会增强心肺功能,从而缓解脑供血不足的症状。但是情况严重的时候,就需要去医院看医生了。
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