红薯南瓜粥这样做 健胃促消化 润肺防咳嗽 成长期孩子喝最好
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
前几天孩子居然咳嗽了起来,慌得我赶紧带上她就往一个熟识的医生家里赶,谁知道医生看完孩子后说到,您这闺女没啥大事,就是秋天天气干燥,润润肺就好了,回家给闺女多熬点粥喝喝就好了。听完医生的话,我心里悬着的石头终于落地了。又和医生聊了两句家常准备回家去。谁知道说着说着就说到了南瓜、红薯,医生说到,您回去也别给孩子熬那些冰糖雪梨银耳粥挺费事的,不如就给孩子熬点红薯南瓜粥,别看这红薯、南瓜看着不登大雅之堂,功效却是没得说。
我趁机问道为什么,医生说,《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效。《本草纲目拾遗》说,红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。充分肯定了红薯具有宽肠胃、通便秘、健胃促消化食物。
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜含有大量的多糖和胡萝卜素,能够增强人体的免疫力,起到保护视力、促进骨骼发育的功效。《南瓜和红薯可以一起吃吗答案让人意想不到难道营养师是学哲学的》一文也得出了“经常吃是会健胃促消化的,适合秋季吃”的结论。
大米,中医认为大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效,称誉为“五谷之首”。大米,入脾、胃、肺经,具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。
红枣素有“天然的维生素丸”之称,多种维生素能有效提高人体免疫能力,增强抵抗力。《日华子本草》:红枣,润心肺,止嗽。
这些红薯、大米、南瓜、红枣食材做成的粥,就会有食材本身的特性,综合起来就是红薯南瓜粥具有健胃促消化,润燥除秋燥,增强免疫力,预防咳嗽,孩子身体更健康。
说完,医生问我,您家闺女今年也该上幼儿园了吧!我点点头。医生说,那您家孩子更要喝,因为幼儿园时期的孩子正处于长身体、增强身体抵抗力的关键时期,经常喝红薯南瓜粥,让孩子提高免疫力,增强抵抗力,孩子身体棒,自然就会少生病!然后医生又告诉了我一个她做红薯南瓜粥的做法,说到,这个做法能够让孩子最大程度的吸收红薯、南瓜的营养价值,于是,我默记在心中。想着全天下的母亲都希望自己的孩子能够身体健康,所以,我把医生交给我的这个红薯南瓜粥的做法分享出来,希望家长们能够多多的做给孩子吃。
材料:南瓜、红薯、大米、红枣
做法:
1、将大米清洗干净,红枣去核清洗干净,放入电饭锅中加入适量清水煮开。
2、在用电饭锅煮大米红枣这段时间,将南瓜、红薯,去皮,清洗干净后切成小块。
3、然后放在锅上蒸20分钟左右,蒸熟后分别放入不同的小盆或者碗(根据量的多少进行选择),搅拌成泥状。
4、这时候电饭锅的大米煮的差不多了,然后分别将红薯泥、南瓜泥倒入电饭锅中,搅拌均匀,等待再次烧开。
5、烧开后再持续沸腾3分钟即可盛出食用。
贴士:
1、红薯泥在下锅之前加入适量清水,再次搅拌成泥状,这样红薯泥下入锅中才会成为完完全全的泥状,不然的话会凝成小结,影响口感。
2、想让这个南瓜红薯粥做的香甜的话,还可以在煮大米的时候加入一块冰糖。
3、电饭锅中下入红薯泥、南瓜泥后不宜煮太久,因为南瓜泥、红薯泥都是熟的,搅拌均匀即可食用,如果时间煮的太久,反而会伤害南瓜红薯中的营养物质。
这个做法之所以能够最大程度地发挥南瓜、红薯的价值,是因为将南瓜、红薯蒸熟,搅拌成了泥,搅拌成泥的红薯、南瓜最好消化,也最好吸收,因此能够发挥出红薯、南瓜的最大营养价值,最适合成长期孩子喝。所以,家长们想要给孩子做红薯南瓜粥的时候,一定要记得将红薯、南瓜搅拌成泥哦!当然如果您觉得不合孩子口味,您也可以参阅《孩子咳嗽吃什么好得快专家推荐这4种汤胜似急支糖浆常喝不咳嗽》《常吃这道菜能有效防治儿童咳嗽止咳润肺安神宝妈一学就会》这两篇文章来预防咳嗽,也可以把您好的经验或者需求留言给我们,我们竭诚为您提供尽心的服务!
幼儿消化不好可以吃南瓜吗
孩子咳嗽要先止咳吗 孩子咳嗽怎么化痰
南瓜紫薯饼怎么做
南瓜紫薯馒头怎么做
孩子为什么长期咳嗽
南瓜紫薯汤怎么做
南瓜紫薯汤
南瓜子预防牙龈萎缩 应该这样吃
小孩消化不好会不会引起咳嗽
南瓜紫薯饼
长期慢性咳嗽怎么办 慢性咳嗽可以这样缓解
健胃消食片可以让孩子长期吃吗 小孩经常吃消食片好吗
怎样预防孩子消化不良
小米南瓜粥怎么做好吃
宝宝喝什么粥健脾养胃 宝宝养胃健脾粥做法大全
怎样促进孩子的自主成长
南瓜粥
宝宝咳嗽喝什么粥好
南瓜粥的做法
南瓜红薯玉米粥怎么做好吃 南瓜红薯玉米粥的功效
孩子喝大米粥对胃好吗
咳嗽能不能吃南瓜
南瓜紫薯馒头怎么做
【南瓜止咳化痰的做法】南瓜治咳嗽怎么做 南瓜治咳嗽的做法
咳嗽能不能吃红薯
宝宝能喝南瓜粥吗
宝宝咳嗽喝什么粥好呢
小孩子能吃健胃消食片吗 小孩子吃健胃消食片好吗
红薯粥
宝宝咳嗽怎样预防肺炎