生理期痛经怎么办
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很多女性朋友都出现过生理期疼痛的情况,有些女性疼起来是十分要命的,女性想要缓解痛经的情况,一定要注意手脚部位的保暖,还有就是不要碰冷水,可以用暖宝宝热敷肚子,此外,按摩腹部也是可以进行缓解疼痛的。
现在的社会,大多数人的生活压力都特别大,女性作为职场的力量,压力自然不言而喻,很容易会出现痛经的情况,通常会表现出小腹疼痛以及恶心呕吐等情况,通常都是由于女人的体内湿气较重,或者是体寒等原因导致,接下来给大家说说生理期痛经应该怎么办。
1、女性在经期要注意手脚的保暖。
建议女性在日常生活中注意手脚部位的保暖,毕竟生理期的话,会导致有寒症进入身体,因此一定要做好手脚部位的保暖措施,还有就是千万不要碰冷水。经期切记可以多喝一些白开水。一旦大家出现痛经,建议多喝些白开水,毕竟白开水能够起到暖腹的作用,因此平时多喝些白开水能够减少疼痛,禁忌喝茶,不然很容易导致失眠。
2、 记得在经期用暖手宝暖肚子。
一般女性在经期肚子痛时,建议使用冬天的暖宝宝放在自己的肚子上,这样子能够缓解痛经。此外就是要少喝些含有咖啡因的饮料或者是酒精类饮品,这些物品都可以减轻痛经。还可以进行热敷,这样的方式能够放松肌肉,有助于快速缓解患者的不适,女性朋友只需要躺下来,把热水袋放在疼痛的部位,大概敷上个半小时就可以有效果,还有就是建议采用洗热水澡的方式。
3、有时间的话还可以按摩进行缓解。
痛经主要是因为子宫在排出经血的过程中出现了肌肉收缩导致,建议采用按摩的方式进行紧张肌肉的放松。还有就是要尽量放松自己的身体,可以把手放在疼痛的部位,轻轻的向下按压,揉上几分钟。这样不但能够按摩腹部,还能够按摩自己的后背,一句话就是要重点按摩自我感觉疼痛最为明显的位置。
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