怎么克服恐高症
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
恐高症一般表现为特别紧张,头晕恶心,完全无法移动,严重者在高处还会发生休克的症状,其实很多人都会有恐高症,只是恐高症在人身体上的表现大不相同,只有百分之十的人对于恐高症有着非常强烈的反应,然而恐高症是可以克服的,接下来就一起来看看如何克服恐高症吧!
1、药物治疗:药物治疗一般是使用一些精神类药物,主要类别是一些抗焦虑类的药物,核心目标是消除人对于事物的恐惧感,从而达到接触恐高症的目的,但是这种治疗方法治标不治本,同时精神类药物对身体是有害的。
2、行为治疗:行为治疗分为四种,其实恐高症属于恐惧症的一种,药物治疗是有一定作用的,但是最有效果的还是行为治疗,第一种治疗方法是系统脱敏疗法,让患者通过系统脱敏疗法来进行自我治疗,通过这种方法,消除恐惧事物与恐惧情绪之间的联系以达到治疗效果。第二种则是暴露疗法,让患者长时间暴露在高处,通过长时间接触恐怖事物来形成一定的惯性,从而消除恐惧感。第三种是运动疗法,通过一定量的运动,是自己的身体机能处在一个优秀的状态,然后体内的各种平衡感觉器官都会上线,最终可以摆脱恐高症。最后一种则是冲击疗法,这也是所有疗法中最有效的,主要操作方法为让患者想想自己处在一个会上升的平台上,随后让患者靠着自己的想象不断上升,最后客服恐高症。
也就是说如果使用一些正确的方法是可以在一定程度上缓解甚至完全解决恐高症的问题,其实退欧建使用行为治疗的方法来进行恐高症的克服训练,因为行为会治疗的方法相对药物治疗的方法来说,更加的安全,效果也更好。
临产前特别恐惧怎么办 怎样克服自然分娩的恐惧
孩子内心恐惧怎么办 帮助孩子克服恐惧的办法
如何克服分娩恐惧
如何克服黑暗恐惧心理
怎样克服焦虑恐惧心理
做人流前怎么克服恐惧
开学恐惧症怎么克服
成功克服社恐是什么体验 克服社恐有哪些好办法
怎么克服焦虑症
如何克服坐飞机的恐惧
心里有恐惧感怎么克服
准妈妈怎么克服分娩恐惧 预防分娩恐惧方法
社交恐惧症怎么办?教你6招来克服社交恐惧症!
如何克服怕鬼恐惧心理
恐婚是病吗 如何克服恐婚心理
如何克服人际交往恐惧
社交恐惧症该如何克服 社交恐惧症有哪些表现
孕晚期如何克服恐惧
如何克服对鬼的恐惧
怎样克服孩子的恐惧
如何克服心里的恐惧
分娩恐惧如何克服
如何克服恐高症 记住这四点
社恐的人到底恐惧什么 如何克服社恐
如何克服内心的恐惧
分娩恐惧如何克服
如何克服对黑暗的恐惧
孩子怎样克服恐惧心理
你为克服社恐做过哪些努力 克服社恐的有效办法
如何克服恐惧心理