增肌是吃生山药还是干山药

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一般情况下,增肌吃生山药或者干山药都可以,具体内容如下:

增肌是吃生山药还是干山药

增肌也就是增长肌肉,通常可起到减肥塑形、增加新陈代谢速率、预防骨质疏松等作用,因为肌肉比脂肪消耗的热量更多,通过补充足够的能量有助于得到更佳的增肌效果,所以增肌一般需将力量训练、饮食调理等方法相结合,而生山药和干山药都可以较好地补充身体所需热量,增强饱腹感,所以增肌一般吃生山药或者干山药都可以。并且通过生山药和干山药摄入其中所含的维生素C、维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素等物质,还能帮助满足人体所需营养,起到补脾养胃、生津益肺等作用,有益于身体健康。

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