前列腺炎做什么运动最好
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概述:前列腺炎做什么运动最好?前列腺炎专家讲,前列腺炎是男性青壮年人的常见病,要注意保持多运动,预防前列腺炎。下面我们来了解下前列腺炎做什么运动好?
正文:前列腺炎做什么运动最好?前列腺炎专家讲,前列腺炎是男性青壮年人的常见病,要注意保持多运动,预防前列腺炎。下面我们来了解下前列腺炎做什么运动好?
我们知道,秋冬季节身心容易疲惫、抵抗力下降,就易招致致病微生物的侵害,引起尿后余沥或尿意不尽的持尿症状及局部的不适,就像关不紧的“水龙头”。专家给大家介绍前列腺炎运动疗法:
1、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。
2、因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等,不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。
3、自我按摩。每日早晚按摩局部100次,吸气100次,意守丹田后引气至会阴,收缩局部10多次,局部有热感即可。一般来说,按摩一个月后,症状会有好转。
前列腺炎专家提醒50岁以上的老年人要定期验血做直肠指检,每半年和一年都应做一次。检查出“水龙头”有问题,则要运用抗生素中成药全身和局部用药,以及按摩、热水坐浴、补充维生素、调节免疫功能等。快速消灭致病微生物,消除“水龙头”关不紧的病源。
运动疗法可配合体疗开展食疗。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此多食含锌食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等,对防治前列腺疾病有一定效果。
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