孕妇能吃绿豆粥吗
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绿豆粥有清凉解暑的功效,孕妇在孕期是可以食用的,但要注意的是,不能过量食用,以免对胎儿产生不利影响。孕期的饮食还要注意避免高糖、高蛋白质、高脂肪,不能滥服温热补品,并注意控制盐的摄入量。
夏季天气炎热,而绿豆粥有很好的解暑降温的作用,在夏季喝一碗绿豆粥能让我们缓解因炎热带来的心烦气躁。孕妇的体温较普通人更高一些,也比较容易上火,绿豆粥清凉解渴,吃一碗身心舒畅。那孕妇能吃绿豆粥吗?
一、孕妇能吃绿豆粥吗
绿豆粥虽然可以清凉解渴,但孕妇在孕早期尽量不要喝。绿豆粥中含有丰富的维生素A,如果过量摄入,对胎儿的发育会造成不利影响。在怀孕三个月之后,胎儿的生长发育渐渐趋于稳定,这时再喝绿豆粥就没什么问题了。但喝绿豆粥不能毫无节制,绿豆粥的性质较凉,如果喝得太多,对腹中的胎儿会产生不利影响,特别是当孕妇有全身畏寒、腹泻等症状时,不能食用绿豆粥。总而言之,孕妇可以少量喝一些绿豆粥,但不能长期、大量喝。
二、孕期的饮食禁忌
1、高糖饮食
孕妇血糖过高,胎儿发育过快,体重过大,很容易患上妊娠毒血症或者产生畸形儿。而且体内糖分过多,孕妇本身的抵抗力会下降,容易使细菌、病毒乘虚而入。
2、过度咸食
体内盐的含量与高血压关系密切。如果盐分过多,有可能引起妊娠高血压综合症,影响到孕妇和胎儿的健康,因此,孕妇一天所摄入的盐不应超过6克。
3、滥服温热补品
许多孕妇在孕期会大量进补,比较荔枝、桂圆、鹿茸等,这类食物摄入过多可加重孕吐、便秘的症状,甚至引起流产。
4、长期高钙饮食
孕期盲目补钙对胎儿不利,有可能导致胎儿出现高血钙症,生下的婴儿也可能出现颧骨过度宽大的现象。
5、长期高脂肪饮食
长期高脂肪饮食可加大胎儿生殖系统患癌的风险,且有可能引起妈妈的乳腺癌。
6、过量摄入高蛋白质
体内蛋白质含量过高,可影响孕妇食欲,出现头晕目眩、疲惫不堪等症状,因此,孕妇蛋白质的补充应以每日95克左右为宜。
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