跑步胫骨疼是怎么回事
本文已影响8.78K人
本文已影响8.78K人
在跑步时,尤其是长跑,除了在马拉松比赛中担心痉挛之外,最令人担忧的是膝盖突然疼痛或胫骨疼疼痛,这对于跑步来说是痛苦的并且会导致这些问题的发生。造成这种情况的原因有很多:跑步姿势、跑步时常、跑步鞋不专业、超重等等。
如果在跑步过程中胫骨持续疼痛,很可能是一个危险的信号。如果不立即停止运动,及时调整和修复,很可能会逐渐发生骶骨炎症,这也是导致肌腱和筋膜发炎的主要原因之一。那么跑步胫骨疼是怎么回事?
通常,正确的跑步姿势和运动节奏,不会引起胫骨疼痛,除非剧烈地运动和活动量太大,导致胫骨疼痛超过其自身负荷。常见的原因是在活动期间,肌肉反复收缩,导致肌肉慢性渗出,尤其是胫骨肌肉的附着点,慢性炎症并引起疼痛。可能发生急性局部肿胀和疼痛。
如踝关节解剖缺陷,踝关节柔软和肌肉力量差,跑步时脚踝过度内旋,足跟张力过大,裸关节前后肌力不平衡等。跑鞋使用时间过长,使得减震效果更差,以及身体和精神疲劳形成一种代谢功能减退,和女性患有骨质疏松症等,这些都是胫骨前肌的疼痛原因。跑步胫骨疼,也可能是运动前的热身不符合要求,然后重心和节奏的协调可能无法控制,从而引起运动损伤和发生骨骼炎症。
胫骨疼痛,主要发生在小腿前部的肌肉过度负荷,肌肉、肌腱和骨骼发炎时,就会发生疼痛。胫骨前面没有大的肌肉群,所以如果负荷太重,会导致肌肉问题。由于血管问题。例如,静脉血栓形成将导致静脉回流减少。在跑步活动期间动脉血液供应增加,但是静脉回流受限,这导致腿的远端处有明显的疼痛感。
由于腿部骨骼出现问题。例如,骨折,骨裂或一些小的关节脱位可能在活动期间引起显着的疼痛。腿部的肌肉炎症也可导致疼痛,例如,股四头肌,股二头肌,胫骨前肌,以及小腿后侧的比目鱼肌和腓肠肌都有局部炎症性病变,炎症代谢产物会刺激周围的神经,当跑步时,这些位置会被刺激并再次拉动,导致受伤和紧张的位置明显疼痛。
跑步肚子疼怎么治疗
盆骨疼怎么回事
产后耻骨疼是怎么回事
胯骨内侧疼是怎么回事
肩胛骨缝疼是怎么回事
产妇胯骨疼是怎么回事
肋骨疼怎么回事
盆骨疼痛是怎么回事
跑步机跑步前怎么热身
股骨疼痛是怎么回事
产后坐骨疼是怎么回事
【尾巴骨疼是怎么回事】尾巴骨疼什么原因 尾椎骨疼是怎么回事
胫骨髁骨折怎么办
一侧胯骨疼是怎么回事
37周骨盆疼是怎么回事
什么是胫骨结节骨骺炎
跑步为什么胫骨前肌疼 疲劳性骨膜炎能跑步吗
胸骨中间疼是怎么回事
肋骨中间疼是怎么回事
两侧盆骨疼是怎么回事
左胯骨疼是怎么回事
两侧胯骨疼是怎么回事
孕期胯骨疼是怎么回事
右边胯骨疼是怎么回事
跑步机跑步的注意事项
什么是胫骨结节骨软骨病
骶椎骨疼痛是怎么回事
跑步机怎么跑步最减肥
胯骨酸疼是怎么回事
产后尾骨疼是怎么回事