得了坐骨神经痛怀孕治疗方法有哪些
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孕期是一个特殊的时期,这个时候女性的体质比较弱,比较容易生病,并且孕妇生病之后不能随便吃药治疗,这就会影响治疗效果,坐骨神经痛是孕期常见的疾病,很多孕妇想知道得了坐骨神经痛怀孕怎么治疗,建议孕期的患者尝试运动疗法。
1.卧位体操。患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
2.坐位体操。患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
3.站立体操。患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
建议孕期坐骨神经痛患者使用负跟鞋,因为这种鞋底是前高后低的,随时强制重心后移,在日常生活中使用可以替代倒走,更安全更容易坚持,康复锻炼也须注意不要过量运动,稍微感到疲劳就需要休息,保持低强度的温和锻炼。
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