经期可以吃泡面吗
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经期尽量不要吃泡面,可偶尔吃一次,但不能经常大量吃。泡面中的食物添加剂较多,营养较少,进食过多会造成身体不适,且不利于经期免疫力和抵抗力提升。如长期食用,可造成月经紊乱。
泡面即为方便面,是生活中常见的一种食物,吃法非常简单,且口感较好,受到众多人喜爱。女性经期是特殊时期,日常饮食有诸多注意事项,乱吃食物可能会加重经期不适。那经期可以吃泡面吗?
经期尽量不要吃泡面,偶尔吃一次可以,但不要经常大量吃。女性经期免疫力和抵抗力会下降,泡面中含有较多食物添加剂,且营养较少,进食后易造成身体不适。长期大量食用对身体无益处,还会造成油盐及添加剂过量摄入,日积月累会影响正常月经。月经期不注意饮食易造成月经紊乱,因此要保证饮食合理,建议多吃富含优质蛋白质及维生素的食物,适当保证能量摄入,减轻经期不适,维持身体健康。
1.导致贫血
女性经期会有大量流血,发生贫血的几率比平时要高。此时饮食应保证营养均衡,需多吃铁元素含量丰富的食物。如在经期以泡面为食,其他食物摄入量过少,易导致贫血。泡面中的营养成分非常少,几乎不含铁元素,若经期出血量较多,又总吃泡面,会造成体内铁元素大量流失,贫血发生率明显增加。
2.降低免疫力
多数女性经期免疫力及抵抗力都会下降,泡面营养成分较为单一,如经期大量吃泡面,会减少其他食物和营养摄入,造成身体素质变差,免疫力会再度下降。
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