糖尿病吃什么主食
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患有糖尿病都知道糖尿病的人不能吃含糖量高的食物,不然会导致血糖增高的,但糖尿病除了能吃米饭之外,还有很多主食是可以吃的,如玉米、荞麦面、大麦、陈粟米、苦瓜、山药等,这些食物都有降血糖的效果。
糖尿病一般不会直接给身体造成伤害,但他会慢慢的诱发出一些并发症威胁的健康,患有糖尿病是不能彻底根治的,只能平时通过饮食来调理身体,达到降血糖的目的,因此在吃东西的时候就要谨慎,那么糖尿病吃什么主食?
1、玉米
玉米里面的不饱和脂肪酸很多,其中亚油酸的含量更高,它里面也含有维生素e,多吃玉米能够处理好胆固醇的垃圾,这样血管壁也就不会有多余的垃圾沉淀,当然它的糖含量是很低的,而且粗纤维的含量很高,有很好的降血糖作用。
2、荞麦面
糖尿病的人想要吃主食可以选择荞麦面,荞麦面的营养价值很高,它里面有很多对人体有帮助的氨基酸,淀粉含量不多,比较适合糖尿病的人,糖尿病的人吃了荞麦面后,血糖不会升高,所以也是很好的选择。
3、大麦
大麦是公认的低热量食物,糖尿病的人是可以放心吃的,吃了之后不会导致血糖升高,同时也可以给身体提供营养,所以大麦也是糖尿病人首选的食物。
4、陈粟米
陈粟米它里面的碳水化合物,蛋白质,脂肪等含量都是比较合理的,有降血糖的作用,而且也能够降压力量,所以这类食物也比较适合糖尿病的人。
5、苦瓜
苦瓜被称之为植物胰岛素,苦瓜里面有苦瓜皂苷,它有类似胰岛素的作用,也可以刺激胰岛素的示范,有明显的降血糖作用,糖尿病的人可以吃苦瓜,控制血糖是非常好的。
6、山药
山药有很多的营养物质,山药有补脾养胃的作用,也可以补肺益肾,一个人如果有慢性肠炎、慢性胃炎、糖尿病等都是可以使用的,特别是糖尿病的人使用它有降血糖的功效。
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