从添加辅食开始,就是宝宝独立进餐的最佳培训阶段
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7、8个月的宝宝是独立进餐的最初培养阶段,以前常听老人讲,孩子小不懂事,一些好的习惯长大了和他讲更容易接受,其实不然,从开始添加辅食时,就应该培养孩子良好的饮食习惯和科学进餐教养。
1、宝宝添加辅食为什么要放在喂奶之前
宝宝7、8个月时,妈妈的奶水逐渐稀薄,各种营养素含量逐渐减少。如在喂食母乳后添加辅食,一是宝宝吃过母乳后对其他食物兴趣不大,二是母乳已经让宝宝饥不饥饱不饱,食欲下降,所以宝宝添加辅食应放在喂奶之前。这一点也是针对宝宝(尤其是母乳喂养的宝宝)不愿意吃饭,时刻想着吃妈妈的奶而采取的措施,在孩子饥饿的时候加些易消化的辅食更容易接受一些。
2、如何知道宝宝对添加的食物适不适合
可以通过宝宝排便、每餐间隔时间、有没有哭闹等观察他是否适应,开始添加如米汤、稀粥、面片等好消化的食物,量要少一些,不足的部分用母乳补充,等宝宝习惯后逐渐用一餐替代一次母乳。
附:部分维生素的食物来源
1、维生素A
食物来源:动物肝脏(极少量添加)南瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜、小白菜等
2、维生素B1
食物来源:大豆、红豆、菜豆、豌豆、全面粉、燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、豆制品等。
3、维生素B2
食物来源:大白菜、西兰花、菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果、柑橘、瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、玉米、黄豆、红豆、绿豆及豆制品。
4、维生素C
食物来源:草莓、橘子、苹果、梨、山楂、红枣(鲜)、菠菜、西兰花、西红柿、甘蓝、菜花、菠萝、香菜等。
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