经期量少怎么调理
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现代社会给女性很大压力,生活紧张,许多女性生了小孩后,除了照顾孩子、操持家务还要出外工作,压力增大而且性生活次数少,导致身体激素分泌不足,月经量变少的几率也增加许多。这些情况都会导致经期量少,经期量少怎么调理?
1、消除疲劳。如果身体过度劳累,身体过于疲惫,各个机能就会收到影响。会导致身体内分泌失调。因此,女性来事期间不能激烈和长时间运动,注意休息,睡眠要充分,生活要有规律,不能熬夜不睡觉。
2、注意身体的保暖,不能冻着。很多女性来事后会总感觉很冷,来月经期间,女性最好不要接触冷水,用温水,不要洗冷水澡。要碰冷水,否则可能导致痛经,也千万不要洗冷水澡。就算是夏季炎热,也不能直接让腹部对着空调吹,需要盖空调被保暖,而冬天的时候,可以用暖水瓶暖腹。
3、讲究私处卫生,女性月经期私处会长时间处在封闭空间,卫生巾大多不透气,很容易滋生细菌,导致私处感染。所以要勤洗内裤,更换卫生品,此外内裤也要选择透气性比较好的并且纯棉的。内裤要经常放在太阳底下暴晒,进行杀菌处理,女性特别注意的是月经期间不要同房。
4、保持心情放松,如果心情抑郁,状态不好很容易导致肝郁不通畅,从而会让经血无法流出。所以在月经期一定要让心情高兴,保持心情顺畅,学会心情放松。不让心情紧张,否则会让内分泌失调,这样月经量就自然少了。饮食多加注意,经期内饮食除了不要碰生冷辛辣食物以外,也要多吃点纤维食物。
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