血热怎么调理
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血热是人体内阳气过剩、火气过大、阴气不足,跟食用辛辣食物有关,辛辣食物会刺激阳气过剩。血热的人日常生活中自身需要多加注意保养,通过以下六个方面来调理血热,接下来我们具体分析一下具体怎么做。
1.日常护理
血热的人平时需要遮阳做好防晒工作,避免长时间让皮肤在阳光下直接暴晒。由于血热的人本来就阳气盛、阴气弱,所以不宜做日光浴。是因为暴晒易吸收阳气,会加重血热的情况,对血热的人来说是雪上加霜。
2.食疗调理
中医认为莲藕有清热凉血的作用,对于血热的人无论莲藕是凉拌、榨汁、清炒都可以来进行食用。此外,雪梨、苦瓜、丝瓜、螃蟹等都是凉血之物,血热的人多服用这些食物有利于降低内火。血热的人应多吃清凉滋润的食物,要少吃羊肉、韭菜、辣椒、麻辣烫、火锅等性温燥烈的食物。
3.皮肤护理
血热的人主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮,所以我们最好选用清爽型的清洁护肤品来对我们的皮肤进行护理。
4.运动锻炼
血热的人应做一些温和、舒缓的运动,不适宜做剧烈运动,温和、舒缓的运动如瑜伽、打太极拳,温和、舒缓的运动有利于调节体内血液流通,抚平不好的情绪、静神养气。
5.中药滋补
血热的人可以用菊花泡水喝,可以在菊花加点丹皮一起泡水喝效果更好,在夏季血热的人可以服用绿豆汤,绿豆有降火的功效。血热的人可选用一些凉血药物来煎水喝,如生地、丹皮、白茅根、芍药等。
6.服用治疗血热的药物
治疗血热的药物有清热凉血丸,它有滋阴、凉血、清热的作用,口服一天2次,每次6克;大补阴丸,它有填精益髓、保阴生津的作用,味苦,口服一天3次,每次6克;丹栀逍遥丸,它有疏肝解郁、清热调经的作用,一日2次,每次9克。
建议血热的人不要在阳光下暴晒,注意休息,不要让身体疲劳作业,多吃一些清热凉血的瓜果蔬菜等食物。
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