长期保养肾的最佳方法
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
要长期保养肾脏,注意做到睡眠充足、合理饮食、多喝水、房事有节等几方面。
经常熬夜、睡眠不足可使肾功受损,充足的睡眠有利于气血生化,肾精的保养。所以想要保养肾脏,要养成良好的作息习惯,早睡早起,保证每日睡眠时间在7个小时以上。
中医认为,黑色入肾,想要保养肾脏,建议多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物,还可食用山药、海参、猪肾等食物补肾。如存在肾虚问题,食疗需要有侧重,肾阴虚者多吃瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、山药等食物滋阴补肾,肾阳虚者多吃羊肉、鹿肉、韭菜等食物温补肾阳。
体内水液不足时,浊毒滞留,会加重肾脏负担,所以多喝水,每日饮水量达到2000毫升左右,可促进体内毒素排出,减轻肾脏负担,有养肾的作用。注意尽量避免喝饮料。
纵欲过度会加重肾脏损伤,所以养肾要做到房事有节,一般年轻人1周有2-3次房事,老年人1-2周有1次房事都算是比较节制的。
骨刺的最佳治疗方法
痔疮的最佳治疗方法
哮喘的最佳治疗方法
治疗痛经的最佳方法
产后减肥最佳时期 产后减肥最佳方法
补气血的最佳方法
冬季养肾的方法
治疗头痛的最佳方法
阳痿的最佳治疗方法
内痔的最佳预防方法
去除口臭的最佳方法
女人补肾的最佳方法
产后断奶的最佳方法
治疗口臭的最佳方法
腰突的最佳锻炼方法
卵巢的保养方法
卵巢保养最佳方法
子宫怎样保养最好方法
消除口臭的最佳方法
保养卵巢的最好方法是什么
咳嗽最佳的治疗方法
去黄褐斑的最佳方法
牙痛的最佳治疗方法
痔疮的最佳治疗方法
治疗咽炎的最佳方法
治疱疹的最佳方法
长期避孕最好的方法
疥疮的最佳治疗方法
卵巢保养的方法
孩子断奶的最佳方法