失眠肩膀酸痛腰痛乏力
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夜深人静,你是否还为自己无法入眠而备受煎熬?是不是还在为失眠焦躁无法?虽然说失眠不是什么大病,但影响人体健康是不在话下了,失眠会影响身体代谢,导致代谢失调,影响生活、工作等,有的失眠患者还会出现肩膀酸痛腰痛乏力等症状,那么失眠肩膀酸痛腰痛乏力食疗怎么缓解呢?
经常失眠会造成女性气血虚弱,形体早衰,严重影响皮肤质量。现介绍一款鱼肚水鸭汤,帮助调养失眠造成女性体虚形衰的症状,备鱼肚90克,水鸭1只(约500克),怀山药、桂圆肉各30克,盐、味精各少许,.水鸭宰杀干净、斩件,鱼肚用水浸开切丝,怀山药洗浸1小时,桂圆肉洗净。然后把全部材料放入炖盅内,加开水适量,加盖小火隔水炖3小时,调味食用即可。
失眠者有时会是因为身体虚热而导致失眠的,本身自己的因素对失眠治疗很重要。现介绍一款二乌鲤鱼汤,帮助调理失眠导致的形体衰弱症状,帮助自己战胜失眠恐惧。备制首乌15克,黑豆30克,鲜鲤鱼1条(约500克),陈皮末、盐各适量,鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂,干冷盐水中洗净。黑豆洗净,制首乌洗净切片,一并入锅加水煮1小时,然后弃渣取汁,并加入陈皮末偎煮鲤鱼。鱼熟后调味,食鱼喝汤。
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