减肥可以吃盐吗
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减肥可以吃盐的,但是不建议食用太多,以免引起血压升高或低钠血症。建议通过饮食及运动进行减肥。
人体在减肥是期间可以吃盐的,但是不建议食用太多。如果人体摄入过多的盐,可导致盐内钠的摄入量增加,一旦超过肾的清除能力,可引起水钠滞留在体内,使血容量增加,引起血压增高,严重时可导致心力衰蝎。并且,人体盐食用太多,还容易造成体内电解质紊乱,进而引发低钠血症。
建议在减肥期间注意低盐、低脂饮食,避免吃油炸、肥肉等高脂肪、高热量的食物。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如苹果、青菜、包菜等。此外,还应该配合有氧运动,如慢跑、游泳、骑单车等。有条件者可以进行瑜伽练习,有助于塑造苗条的身体。
在减肥期间,避免盲目减肥,应该去咨询相关专业人员,以免对身体造成伤害。
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