生理期涨奶要几天
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生理期涨奶要几天?很多哺乳期的女性,在月经期间的那几天会出现涨奶的现象,很多人面对这种情况不知所措,其实,造成生理期涨奶的因素有很多,最主要的原因就是内分泌紊乱导致的,注意日常的调理是可以慢慢恢复的,那么,生理期涨奶要持续几天呢?
一般情况下,只要生理期一过,涨奶的现象会自行消失,通常需要3-5天。经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。
注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。专家指出,生理期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
断奶期涨奶的正确处理
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