降胆汁酸的食物和水果有哪些
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降胆汁酸的食物和水果很多,比较常见的有蔬菜、全麦食品、奶类及豆类食物、菌菇类食物、含维生素C的水果等。
胆汁酸高时应多吃绿色蔬菜,尤其是深绿色蔬菜。如菠菜中含丰富的铁元素,不但可预防贫血,还能降低胆汁酸。西兰花中含钙、叶酸、膳食纤维、抗氧化剂等,也能降低胆汁酸。
常吃麦片粥、全麦面包、全麦饼干等全麦食品,既可降低体内胆汁酸含量,还可使机体保持足够的精力,对身体健康有利。
适当喝牛奶、酸奶,吃豆类及其制品,为身体补充蛋白质,有利于肝功能的恢复,对降低胆汁酸有一定帮助。
多吃香菇、金针菇、蘑菇等菌菇类食物,能提高机体免疫力,增强肝脏功能,降低胆汁酸。
胆汁酸高时,可适量多吃草莓、柑橘、猕猴桃、芒果、葡萄、西瓜等水果为身体补充维生素C,可减少胆汁酸的生成,降低体内胆汁酸水平。但食物只能辅助降低胆汁酸,如胆汁酸明显偏高时,还需遵医嘱用药物治疗。
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