月子吃什么好
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月子里食用水果蔬菜、豆制品、猪肝及红糖等食物较好,但应注意适量食用,避免因食用过多,加重肠胃负担。
产妇在月子期间应适量食用新鲜的水果蔬菜,常见的如芥菜、花生、胡萝卜、苹果、西红柿等,其中含有大量的纤维素及微量元素等物质,具有较好的促进肠胃蠕动功效,有利于产妇排便。
常见的豆制品如豆腐、豆浆等,其中富含蛋白质大豆异黄酮及多种营养物质,适量食用,能够起到较好的促消化、降血压、降胆固醇功效。
由于产妇在生产过程中可能会因失血过多,引发贫血,猪肝中含有丰富的铁元素,能够起到很好的补血作用,可有效改善产妇贫血症状。
红糖具有较好的补血、驱寒祛瘀作用,同时还能促进子宫收缩,有利于宫腔中残留的组织排出,但对于血糖较高的产妇,不宜食用。
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