关于饮酒的权威建议
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
有关喝酒有利或有害健康的说法是很多的,这里列出了一些权威机构对饮酒量的建议,需要提前说明的是,由于不同机构对各种酒酒精度的估计不尽相同,给出的建议也有一些差距,但其核心是一致的:饮酒要少不要多。
“建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克,相当于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或高度白酒50克,或38°白酒75克。成年女性一天饮用酒精量不超过15克。相当于啤酒450毫升,或葡萄酒150毫升,或38°白酒50克。孕妇和儿童青少年应禁忌饮酒”。
鉴于现在有些人错误地用喝红酒的方法预防心脏病,该指南特意指出:“不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮酒或频繁地饮酒”。
《美国居民膳食指南2005》(由美国农业部发布):
建议饮酒应适量,适量的定义是:
普通啤酒:女性每天喝1杯(12盎司或428毫升),男性每天最多喝2杯。
葡萄酒:女性每天喝1杯(5盎司或178毫升),男性每天最多喝2杯。
蒸馏烈酒(高度白酒):女性每天喝1杯(1.5盎司或53毫升),男性每天最多喝2杯。
为避免人们错误地理解这些数量,该指南特意指出:“这个适量的定义并不是指几天的平均量,而是指任何一天的饮酒量”。
《中国高血压防治指南》2005年修订版(由卫生部心血管病防治研究中心和中国高血压联盟组织编写):
“如饮酒,建议每日饮酒量应为少量,男性饮酒精不超过30 克,即葡萄酒小于100-150 毫升(2~3 两),或啤酒小于250~500 毫升(半斤~1 斤),或白酒小于25~50 毫升(0.5~1 两);女性则减半量,孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。WHO 对酒的新建议是:酒,越少越好。”
附录:
1.酒精量的估算方法如下:酒精量(克)=饮酒量(毫升)×酒精含量(%)×0.8(酒精比重),如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精为:500×52%×0.8=208克。每种酒的酒精度数都可以很容易地在标签上找到。——该公式来自《酒精性肝病诊疗指南》(中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组2006年发布)
2.什么叫“大量饮酒”?
“大量饮酒”指男性每日折含酒精(乙醇)量>60克或每周酒精摄入量>420克;女性每日酒精摄入量>40克或每周酒精摄入量>280 克。——《亚太地区非酒精性脂肪性肝病诊断与治疗共识》(“亚太地区非酒精性脂肪肝工作组”2006年11月发布)
3.什么叫“少量饮酒”?
“少量饮酒”是指男性每日饮用酒精
hcg低于多少不建议保胎
子宫肌瘤患者饮食不要太精致 关于子宫肌瘤患者5个饮食建议
大学里有哪些不错的恋爱建议 对于大学生恋爱的建议
松果体区囊肿患者的饮食建议
经常做美甲有什么坏处 关于做美甲的8条建议
给爸妈的饮食建议有哪些
过敏性紫癜性肾炎的饮食建议
剖腹产月子食谱饮食建议
关于酒糟鼻的危害
宫颈锥切术后饮食建议
儿童癫痫饮食建议
孕酮低于几不建议保胎
三叉神经痛的饮食建议有哪些
建议立法禁止未成年人饮酒 未成年人可以喝酒吗
关于防疫的6个最新倡议是什么 关于防疫的6个最新倡议介绍
前列腺钙化饮食建议
关于胖宝宝的7个饮食建议
痔疮会有哪些症状表现?关于痔疮的预防建议
离婚后关于孩子探视权
白酒加咖啡可以一起喝吗 哪些人不建议饮用
营养代谢缺乏的饮食建议
建议保障农村女性平等土地权益 你是否支持这个建议
多囊孕酮低于几不建议保胎
健康过年的5个饮食建议
北京摇号新政35个问题权威解读 关于北京摇号的问题大全
孩子喝饮料建议 适合孩子饮用的饮品有哪些
子宫内膜异位症的饮食建议
极简的人生建议分享 关于极简生活的感悟句子
糖尿病高血压可以喝酒吗 高血压病人饮酒建议
关于人生的38个建议