如何做好冬季流感预防
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预防冬季流感,可从坚持穴位按摩、规律作息、热水泡脚、饮用中药茶、接种疫苗等几个方面做起。
每天早晨醒来后,两手对搓使掌心发热,对迎香穴上下按摩,还可对风池穴、太阳穴按摩,可预防冬季流感。
经常熬夜、睡眠不足可使机体免疫力下降,感染流感的风险会更高。所以冬季要保证规律作息,避免熬夜,晚上10点前上床睡觉,并做到早睡晚起,保持精力充沛,可预防流感。
每天晚上睡觉前用40度左右的温水泡脚,并对脚底涌泉穴进行适度按摩,改善血液循环,祛风散寒,也可预防流感。
成年人可用生甘草、薄荷、金银花煎煮代茶饮用,儿童可用金银花、芦根、桑叶开水冲泡代茶饮用,都可预防流感。
对于体质较差者应及时接种流感疫苗,可有效预防冬季流感。即使不小心感染流感,一般出现重症或死亡的几率大大降低。
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