喝红糖水能治痛经吗
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痛经的女性占很大一部分,有的甚至会痛好几天,影响正常的工作学习。而一般来月经的女性,都会选择喝红糖水,可以起到暖腹的效果,红糖水的确对痛经有缓解作用,但并非所有类型的痛经都适合喝红糖水。针对功能性的痛经,红糖水才有效。
一、喝红糖水可以缓解痛经吗
红糖里面的营养元素很丰富,例如1000g的红糖,里面就有100mg的铁物质,还有900mg的钙物质。所以在经期内喝红糖,可以增加能量和活血,能帮助经血流出。
虽然红糖水的确对痛经有缓解作用,但并非所有类型的痛经都适合喝红糖水。针对功能性的痛经,红糖水才有效。
所谓功能性痛经一部分是因为外界因素导致的,比如日常劳累或者是经期前后受凉,都是可能引起痛经的。还有自身天生的子宫发育靠后、宫颈狭窄等等疾病,也是引起功能性痛经的原因之一。
对于继发性痛经,喝红糖水是无效的。继发性痛经是因为妇科疾病引起的痛经,这种情况只能先治疗好病根,才能解决痛经的问题。一般子宫肌瘤、子宫异位症或者妇科炎症,就会引发经期排血不畅,从而痛经。
如果是体寒血瘀导致的痛经,也可以喝红糖水调理。但如果是活性的体质,一定不要喝红糖水,会增加经血量,效果也是适得其反。
二、缓解痛经的食物
1.温补的食物
体寒体质的女性通常表现为手脚冰凉,经期时也会冒冷汗甚至虚脱。所以可以多吃点狗肉、羊肉还有板栗这类食物,此外荔枝也有驱寒的作用。
2. 含铁的食物
女性经期时大部分都是非常虚弱的,虽然经血是排毒的过程,但同时也丢失了大量的铁,从而就会引起贫血的症状。而痛经有部分原因也是因为贫血引发的内分泌紊乱,所以可以多吃动物肝脏、菠菜和大豆等补铁的食物。
3. 含钾、镁的食物
钾元素有缓解痛经的作用,还能控制经期内失血量过多的情况,同时也能预防这个时期因为体质差导致的一系列感染问题,对于舒缓情绪也有一定的作用。而镁元素主要就是起到缓解心情的作用,让女性在经期可以尽量保持平和的心态,也能一定程度上减轻痛经。而一般土豆、香蕉都含有镁元素。
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