哪类减肥方法最适合你?减肥方法和血型有什么关系?
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血型和瘦身/AB型血
AB血型人的生理特征是胃酸少,不易消化肉类。因此,在饮食方面,AB血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,用乳制品和少量肉类装饰,再加一些鲜鱼和鸡蛋。
AB血型的人应该减肥。最适合吃的水果是葡萄柚。它有助于消化和分解体内脂肪。切下的果皮可以浸泡在水中,真正达到从外到内减肥的目的。
这种人有一部分A型血和部分B血型的特点,它们既适应动物蛋白,又适应植物蛋白,其消化系统比较敏感,每次少吃,但多吃。
血型与瘦身/血型与瘦身/A型血
这种血型的人更适合消化植物蛋白,而且大多数肥胖的人A型血人平时都是"食肉动物",所以,A血型的人要想减肥,必须小心吃牛肉、羊肉等肉类,最好用鲜鱼和鸡肉代替。加强豆腐、谷物等植物蛋白质的摄入,补充体内蛋白质不足。
建议食用:鲈鱼、鲤鱼、每周3个鸡蛋、天然酸奶、萝卜、菠菜、柠檬、桃子。
减肥食品:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝
少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂牛奶和冰淇淋、香蕉、橙子、木瓜。
血型与瘦身/血型与瘦身/B型血
B型血人能消化各种美味食物,但也有一些美味是他们碰不得的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B因此,型血的新陈代谢是正确的B对于血意味着少吃面条和鸡肉。
建议食用:海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
减肥食品:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶
少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、冰淇淋、各种坚果、黄瓜、玉米、萝卜、椰子。
血型与瘦身/血型与瘦身/O型血
对O动物蛋白类型的人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但它们不容易消化乳制品、豆类和谷物。他们肥胖的原因也是由不易消化的食物引起的,如意大利面和牛奶。O血液类型的人应该少喝乳制品,但每天服用适量的钙片来补充体内缺乏的钙。通常注意均衡摄入蔬菜、水果和其他食物,以保持体内的酸碱平衡。
O血人晚餐最好避免吃米饭,睡觉前吃一些猕猴桃,可以有效补充维生素,帮助消化蛋白质。
建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。
减肥食品:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种奶酪、酸奶、全脂牛奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
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