瘦手臂瑜伽动作
本文已影响2.36W人
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手臂赘肉多，穿衣服后像甩不掉的蝴蝶袖一样，影响人的整体形象，怎么办呢？让瑜伽来帮你，若你持续练习瘦手臂瑜伽，能让手臂变得纤细、修长。以下是瘦手臂瑜伽动作：
Step1：坐在瑜伽垫上，双腿盘曲，让脚尖靠近会阴处，然后伸展手臂，并让手臂弯曲，指尖相对，坚持10秒。
Step2：吐气，小臂沿眉心两侧打开，与头部成45度角，然后眼看前方，坚持10秒。
Step3：上身挺直，手臂向两侧打开，掌心向下，腿不动，调整呼吸，坚持10秒。
Step4：再次将掌心两侧用力推出，让手臂的肌肉线条拉长，保持姿势5-10秒。
Step5：腿部不动，眼看前方，手臂向两侧沿着顺时针方向画圈，然后再沿着反方向画圈。
