节食减肥是徒劳的吗?节食减肥有什么危害吗?
本文已影响3.7K人
本文已影响3.7K人
现在很多女孩子成天嚷嚷着要减肥,哪怕别人说她一点都不胖。但现实情况是,很多人想减肥,既管不住嘴,也迈不开腿。而有些人懒于运动,于是选择了节食减肥。
相信刚开始减肥的人,可能都有想过要尝试节食,在一段时间后,有些人可能会放弃,甚至选择了暴饮暴食。其实节食减肥并不能够帮助减轻体重,是徒劳的,不仅如此,节食减肥还有可能会使人越来越胖,严重打击到减肥的决心,还很容易影响心情。
节食减肥会带来不少的危害:
1、导致优质蛋白不足。众所周知,组成人体的基本单位是细胞,而组成细胞的主要成分是蛋白质,由此可见,摄入足量的蛋白质对于维持人体健康很重要。一旦选择节食减肥,人体摄入的蛋白质减少,会影响到整个身体的机能,从而带来一系列的危害,还容易诱发各种疾病。
人体内的优质蛋白不足,可能会使皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老,内分泌也会受到影响,同时还会导致抵抗力下降。
2、导致身体缺乏各种维生素。人体需要很多微量元素,这其中就包括一些维生素。节食减肥,人体摄入的营养物质会相应的减少。人体缺少维生素,胶原蛋白的合成受到影响,会影响到皮肤的弹性和光泽,还容易造成抵抗力的下降,患上各种疾病。
3、体内的蛋白质被消耗。节食减肥,人体摄入的营养物质骤减,而一旦无法从外部吸收足够的营养,身体就会消耗体内的蛋白质,而不是消耗脂肪。蛋白质通常不会被完全分解,而是会产生导致人体生病的自由基,有损身体的健康,还会加快人体的衰老。
4、基础代谢率下降,成为易胖体质。长期节食会使身体缺乏营养,而为了维持正常的生命活动,身体内的基础代谢率会降低,也就意味着新陈代谢的速度减慢,毒素会在身体内累积起来,会诱发疾病。
5、很容易反弹。都说越减越肥,并不是没有道理的,特别是通过节食而减下的体重,在短时间内就会恢复过来。节食减肥会在一段时间后达到瓶颈。而且节食减肥很难坚持下来,很多人会在中途放弃,开始恢复正常的饮食。但是,由于脂肪细胞长时间被抑制,一旦被解放,就会加速的成长并且扩张,使人更容易肥胖。
如果真的想要减肥,最好不要通过节食来减体重,而是要均衡营养,合理膳食,再加上一定量的运动,这才是健康的减肥方式。
过度节食会引起暴食厌食吗 节食减肥会上瘾吗
15天快速节食减肥法
节食减肥先瘦哪里
节食减肥多久见效
长时间节食能减肥吗
正确的节食减肥方法是什么
节食减肥反弹的原因找到了 节食减肥带来的负面影响是什么
怀孕可以节食减肥吗
节食减肥法会反弹吗
过度节食减肥可行吗
节食减肥口臭怎么办
节食减肥的最好方法
节食减肥可以瘦肚子吗?
节食减肥不掉秤的原因
孕早期可以节食减肥吗
节食减肥多久见效啊
产后节食减肥会反弹吗
【节食减肥】节食减肥的最好方法 节食减肥的危害
节食减肥的危害 节食减肥对身体有什么影响
节食减肥如何不反弹
节食减肥多久不反弹
节食减肥能瘦胳膊吗
节食减肥瘦身方法
为什么节食减肥会反弹
节食就一定能够减肥吗?夏季减肥食谱有哪些?
节食减肥成功案例
节食减肥成功案例食谱
节食减肥有什么注意事项
极限节食减肥法
产后减肥如何减体脂率 产后减肥可以节食吗