干嚼咖啡可以减压吗 干嚼咖啡有什么危害
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干嚼咖啡减压随着《狂飙》热播火了,但其实这种减压方式是不科学也是不可取的,对身体有害,那么,干嚼咖啡有什么危害?下面本站小编就带来介绍。
“咖啡不用冲,早晚会成功”,这句调侃高启强干嚼咖啡减压的话,似乎从侧面表达出网友对这种减压方式的认可。从某种程度上来说,干嚼咖啡确实能够缓解人的压力,不过这种减压方式并不健康。
“咖啡中的咖啡因是一种精神活性物质,我们一般不推荐使用精神活性物质来减压。”中国科学院心理研究所教授陈祉妍在接受科技日报记者采访时表示,精神活性物质包括抑制剂、兴奋剂和致幻剂,这些物质会直接对大脑产生作用。比如,兴奋剂会促进大脑中枢神经系统兴奋,进而让人感觉精力充沛。
不过,这种兴奋、精力充沛的感觉只是暂时的。当摄入的咖啡因在人体内被完全代谢掉时,人们可能会感到更加困倦、空虚。
同样具有负面作用的减压方式,还有饮酒。
干嚼咖啡缓解焦虑紧张情绪不具备科学性,也是不可取的。
相对于冲泡的咖啡而言,干嚼咖啡除口感不佳外,会导致摄入咖啡浓度明显升高,高浓度咖啡因对心脑血管有一定的刺激作用,表现为心率增加、血压升高、莫明兴奋、头晕、呼吸频率增加等,易诱发心律失常如早搏、心动过速;也容易使人入睡困难影响睡眠质量。咖啡因的体内代谢半衰期较长,又具有一定成瘾性,体内容易产生蓄积,若连续摄入高浓度的咖啡,有可能导致蓄积中毒。
适量、正确地饮用咖啡对身体不会造成损害。从保护心脑血管角度出发,建议咖啡冲泡后饮用,且浓度不宜过高。他强调,咖啡也并不适合所有人群,比如患有高血压、心律失常、冠心病等中老年人、患有心血管疾病特别是心律失常的患者均不宜饮用咖啡。同时,使用牛奶、白砂糖等冲泡咖啡时不宜过量,增加热量摄入的同时还有可能会影响血脂水平;此外,睡前最好避免饮用咖啡,以免影响睡眠,升高血压。
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