游泳时一直待在水里还有可能出汗吗 蚂蚁庄园7月14日答案
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夏季很容易出汗,游泳会让人感觉到凉爽,而且游泳也能改善人的呼吸能力,增强代谢能力,总之好处多多,那么,游泳时一直待在水里还有可能出汗吗?下面本站小编就带来介绍。
蚂蚁庄园7月14日答案:也会出汗。
解析:实际上,游泳时身体也是在正常排汗的,只是由于身体一直浸泡在水里,即使导致了大量出汗,我们也没能明显感知到,这时候甚至可能发生脱水状况。因此,游泳之前1至2小时,最好先补充455至900毫升的水分,保证自己在游泳时能够保持体液平衡。
游泳有哪些好处?
1.改善呼吸能力
除了增强耐力外,游泳还能有效提高自身的呼吸效率,改善肺的机能。游泳是一项很强调正确“呼吸”的运动,这也是能长期游泳的必要基础,游泳时人的胸廓要受到12千克〜15千克水的压力,呼吸肌就必须不断克服这种压力。当呼吸系统技能提高,做其他运动时,也不会气喘吁吁。
2.提升其他运动能力
很多非专业游泳运动员,也会有水上训练的内容。游泳会提高整体运动能力,当然反过来也一样。很多擅长游泳的人,都是多项开花,在其他运动项目上也不弱。
3.让你的大脑更聪明
游泳促进血液循环,运动带来的充足血液和氧气,帮助你的大脑变得更清醒,长时间运动释放的内啡肽,让你感觉有一种充足的满足感。同时因为水处于波动中,不是一个静止的外部环境,游泳需要你的大脑充分协调自己的肢体动作,找到动态平衡,这也是一种脑力锻炼。
4.增强新陈代谢能力
随着年龄的增长,人体的新陈代谢在变慢,这也是中年人容易发胖的原因。如果只是减少脂肪,无法增加肌肉,代谢水平降低,游泳是阻力训练和有氧运动的结合,可以有效促进新陈代谢和锻炼肌肉,通过这个运动的过程,增强肌肉,保持灵活性和代谢水平。
5.全面放松身心
划水的节奏,水流的哗哗声,这些都可以帮助人放松,在水中可以拥有一个属于自己的世界,特别是压力大的人,更需要一段独处的时间。长时间游泳后,大脑也会增强内啡肽的分泌,就像一天下班结束后的那种感觉,幸福感成倍增强,有研究表明,游泳能产生和瑜伽一样的反应,使人放松,不断伸展和收缩肌肉增强这种体验。
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