手机护眼模式真的有用吗 手机护眼模式能够防蓝光吗
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手机上都会有护眼模式,为了让眼睛健康,不少人会开启这个功能,但对于这个模式的作用,不少人也表示没用,那么,手机护眼模式真的有用吗?手机护眼模式能够防蓝光吗?下面本站小编就带来介绍。
在当下,一天下来最累的可能就是盯着大大小小屏幕的眼睛。好在现在的手机大多都有护眼模式,然而,护眼模式真的有用吗?
2023年发表于《光学快讯》期刊的研究评估了iPhone 13和华为P30的护眼模式下,发现两款手机的护眼模式都是通过改变屏幕光谱和亮度来实现的。
从普通模式切换到护眼模式后,蓝光减少亮度降低,产生偏黄的柔和光线,我们会明显感觉到屏幕变黄。此外,蓝光减少后对褪黑素的抑制就会减少,这样一来会降低对生物钟和昼夜作息时间的影响。
然而蓝光对于眼睛的伤害目前并没有定论,所以护眼模式未必可以护眼。比如美国明尼苏达大学加里·施瓦茨教授认为屏幕亮度过暗会降低眼睛的调节功能,加速视疲劳的产生,还可能产生其他后遗症。
真正决定你眼睛好不好的还得是你的用眼习惯。
对于需要长期盯屏幕的人来说,不要忘记经常眨眨眼来润湿眼眶。晚上玩手机时,尽量开着灯,让屏幕亮度与周围环境不要有太大差别。
看屏幕的姿势也有很大的影响,比如侧躺玩手机会使得一侧眼压升高。再比如使用电脑时,屏幕大概和眼睛保持5075厘米,可以调高或调低屏幕,让视线落在大约屏幕中央的位置。
即使说了这么多,最好的护眼秘诀仍然是“别玩了,放下手机歇歇眼睛吧”。
我们选择开启护眼模式,大多都是为了减少智能手机的蓝光,以此保护好眼睛视力。实际上,这种方法虽然有一定的防蓝光效果,但专业仪器测量出来的防蓝光效果一般,还伴随着较高的绿光失真率。
绿光具有加速眼轴增长的作用,眼轴超速增长一旦超过正视化长度,就会导致对光线聚焦能力过强,形成的物像焦点落在视网膜上,导致近视。总而言之,护眼模式不仅不能高效防蓝光,可能还会导致近视。
当然,护眼模式并不是一点用处都没有,只要我们合理利用,还是能实现一定程度的护眼效果。不止手机,平时用的其他设备,比如笔记本电脑,都可以调低亮度,将周围环境光照强度都保持同个水平,这样我们看东西时才不会时亮时暗,加重眼睛负担。另外,可以在晚上设置护眼模式,让眼睛适当得到放松。
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