夏至过后忌讳做什么事情 夏至过后6大忌讳
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夏至过后,在这个阶段要记得消夏避伏,在饮食,生活等各个方面有一定需要注意的地方,会影响到我们的健康,那么,夏至过后忌讳做什么事情?下面本站小编就来说说。
1、空调吹一整夜
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里,使身体的气血运行受阻,很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。
2、贪吃冷饮
炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮,或是吃一个冰激凌,清凉解暑,是非常爽的事情。不过医生却说,夏天冷饮吃太多不仅不解暑,反而会引发健康问题。中医讲“长夏善病洞泄寒中”。“洞泄”就是拉肚子,像被捅漏一个窟窿似的哗一下全泄出来。所以无论什么年纪,此时都要注意保护阳气,少吃寒凉食物。
3、口渴大口猛灌水
夏天出汗多,容易口渴,很多人口渴了就大口猛灌水。每一次出汗都要带走身体一些盐分,不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多,血浆渗透压降低,而出现低渗性脱水,使细胞水肿,人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。
喝水时应少量多次,每次以100~150毫升为宜,间隔时间为20~30分钟。
4、爱洗冷水澡
夏至养生,最好每天用温水洗澡,这样不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽,利于消暑防病,而且能加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抗病力。
5、常吃隔夜菜
夏天剩菜剩饭长时间放置,容易产生亚硫酸盐等有害物质,即使高温加热,这些毒素也没法消除。
6、烈日下光膀子
不少人图凉快,喜欢光着膀子,皮肤被晒得黝黑。夏季人体前心后背上的毛孔都打开了,如果长期被紫外线照射,除了会被晒伤,还会导致皮肤水肿。
误区一:饮料冰镇又解渴,夏天最爱
天气这么热,冰镇汽水、加冰奶茶瞬间就成为了这个季节的宠儿。建议大家尽量在炎热的天气少喝哦~因为其中的糖分及电解质,会对胃产生刺激,影响消化和食欲,而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。所以尽量多喝点白开水吧。
误区二:晨练越早空气越好
很多人都认为夏季晨练越早越好。其实,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身。据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。所以想要晨练的话还是6点之后出门吧!
误区三:西瓜冷藏食用更消暑
冰一下的西瓜虽然又甜又凉快,但对人体健康是不利的。因为食用冷藏的西瓜时,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态,使人不但难以品出西瓜的甜味,而且还会伤及脾胃。儿童消化能力较差,食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。所以冷藏西瓜可以,但是吃之前最好拿出来在常温下放一会再吃哦~
误区四:浅色衣服比深色衣服更凉快
很多人都觉得深色衣服会吸热,所以夏天会选择穿白色等浅色衣物,但有专家指出夏天穿红色衣服防晒效果最好,因为红色光波在光线中拥有最长的光谱,能大量吸收日光中的紫外线,另外,在室内或是阴天时穿黑色的衣服,能加快皮肤表面的热量散失,让人感觉更凉快。
误区五:绿豆汤能消暑,所以当水喝了
绿豆性寒、味甘,虽有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。
误区六:穿的少睡凉席更凉快
夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达或者整夜开着空调睡觉,甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。这些常见的行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快哦。
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