可以养胃的三种常见食物 胃不好想养胃要注意这些
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现在人的胃部多少有点毛病,要想养胃,饮食很重要,但吃不对,反而伤胃,因此保护肠胃要科学,那么,有哪些常见的养胃食物?胃不好养胃要注意什么?下面本站小编就带来介绍。
医生表示:
①小米对于大多数人有养胃的功效,但脾胃虚寒的人如果长期喝小米粥,反而会对脾胃功能造成损伤;
②牛奶有一定的养胃功效,但不要空腹喝,以免刺激胃酸分泌;
③山药对于脾胃功能有一定帮助。医生推荐代茶饮:用陈皮5克、大枣5克、生姜3克、百合5克煮水喝,水开之后煮5分钟即可,趁热喝可以养胃。此外,经常按揉足三里穴位也可以起到养胃的作用。
在胃中存在着胃酸、胃蛋白酶等攻击因子,也存在着黏液、胃壁细胞等防御因子。正常情况下,两种因子处于平衡状态,当平衡被打破时,就会造成胃的慢性炎症与溃疡,出现胃痛、胃胀等症状,也就是造成胃不舒服的主要根源。
胃是人体比较容易受到伤害的器官,比如饮食不规律、食物过于坚硬粗糙、吸烟、酗酒、长期的抑郁情绪、受到幽门螺杆菌感染、服用了损伤胃黏膜的药物等很多原因都会打破胃的平衡,造成胃的损伤。
保护肠胃得科学,不要听信民间偏方。合理饮食,不要暴饮暴食,别吃得太咸,戒烟限酒,吃好喝好,肠胃更好。
胃不好的朋友想要养好胃,一定要记住以下三点。
第一只要管住自己的嘴,生冷、寒凉、辛辣刺激的食物一定不能吃,记住还要戒掉烟酒,因为胃的问题90%以上是胃黏膜受损造成的。这些食物和习惯都会进一步的刺激和损伤胃黏膜,让问题更加严重。
第二就是一定要控制好情绪,焦虑、抑郁、紧张也是造成胃的问题的主要原因。尤其是动不动就爱生气、发火的朋友,这也是你长期胃反复不见好转的一个主要的原因。因为不好的情绪会严重影响胃的正常功能,同时也会造成胃酸异常的分泌。
第三就是在认知上千,万不能有误区,经常酸多、反酸、烧心的朋友是不能吃甜食和糖分高的食物的。
另外经常胀和打嗝的朋友,一方面要注意胃部的保暖,另一方面一定要注意少吃淀粉含量高的食物,比如薯类的食物一定要少吃,红薯、紫薯、山药、土豆要少吃一点。
另外豆制品也要少吃。这些吃了会产生大量的气体,只会让你不舒服的问题更加严重。
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