大暑节气防暑防什么 大暑天养生原则
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
今日是大暑节气,这个时候的天气闷热,人的情绪起伏较大,在饮食上也要多加注意,做好养生工作,那么,大暑节气防暑防什么?下面本站小编就带来介绍。
防暑要防三方面:生活起居、饮食、情绪。
1、生活起居
大暑大暑,汗流如注,预防中暑,先会躲暑。避免在烈日或暑热环境中长期暴露,保持所处环境适度凉爽,不过热,不过凉,以能缓解暑热,不过为度。
2、饮食防暑
夏季饮食特点:一凉一热。其本意都是减弱暑热对身体的伤害,但现在大多被曲解。凉非真正的凉,热非绝对的热。
比如:夏季吃清心火的食物——苦瓜,就是一种凉,但它不是让你吃着凉,是以其食物的寒性和其入心、脾、胃三经的归经特点来清暑热的心火。然,脾胃不喜冷啊,怎么办?用烹饪的方法或者其他食物的偏性来减弱其寒凉之性,去性存用——留下我需要的作用,减弱我不需要的伤害——青椒炒苦瓜应运而生。
美食虽好,切不可过度,还有体质不同适合、不适合也可能迥异。所以,有的放矢很重要。
3、情绪防暑
夏季炎热,常可能有莫名的心烦意乱、提不起精神等问题,这就是“情绪中暑”。是暑热环境对身体造成影响,而表现出来的各种症状。除了做好开窗通风、防暑气,不暴晒、不贪凉外,调整心态,平和心情,时刻保护和纠正偏离轨道的心神很重要。
1、养心:
心气通于夏,是说心阳在夏季最为旺盛,同时夏季也容易发生心脏病。越是天气炎热越要静心,心静自然凉。要减少外出,避免暴晒,睡好子午觉,养精蓄锐。适当午睡(半小时左右)可以减少冠心病的发生率。也可以适当代茶饮以清心。如:金银花3g、淡竹叶2g、莲子心1g。或绿豆汤亦可。
2、护胃:
俗话说夏季无病三分虚,高温潮湿的环境会影响脾胃的运化功能,使人食欲下降,不思饮食,俗称“苦夏”、“疰夏”。这时候饮食以清淡易消化的为主,多吃新鲜蔬菜水果,少吃肥甘厚腻和辛辣刺激的,避免加重脾胃负担。可以适当吃一点苦味的食物,比如苦瓜,以消暑降火。还可以吃一些健脾祛湿的食物,比如山药、莲子、薏米、芡实等。
3、养阳:
春夏养阳乃自然之道,正是阳光才是万物生长能源。夏季人们常常贪凉,或冷饮或空调,反伤人体阳气,故要养阳,“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰"。“冬吃萝卜夏吃姜”,在进冷饮或凉食同起,最好喝一杯姜糖水是养护阳气的最好办法。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
产褥中暑的冶疗原则
如何预防宝宝冬中暑
小儿中暑和暑热症
喝白茶可以防中暑吗
产褥中暑如何预防
怎么预防小儿暑热症
小儿暑热症怎么预防
2022大暑节气图片发朋友圈问候语句子 2022大暑节气到了的祝福语说说
暑假安全防范措施
儿童中暑如何预防
2022处暑节气图片送祝福的说说句子 2022处暑节气问候语说说大全
产褥中暑的治疗原则
暑假安全防范措施
大人冬天中暑了怎么办
如何预防产褥中暑
2020小暑吃什么风俗食物好 小暑节气风俗习惯
怎样预防产褥中暑
夏天防暑吃什么 夏季降温防暑三大原则
如何预防宝宝中暑
处暑节气的含义是什么 处暑的谚语有哪些
大暑节气养生原则 大暑节气怎么养生
夏季戴口罩怎么预防中暑 夏季预防中暑的小技巧
三伏天防暑降温有妙招
如何预防幼儿中暑
孩子夏天中暑了要怎么办好 如何去预防孩子夏天中暑
三伏天如何防止宝宝中暑
小儿暑热症的预防
处暑吃什么传统食物 处暑节气必吃的8种食物
预防中暑游泳好不好
产褥中暑的治疗原则