什么是人际软暴力 人际软暴力有什么特征
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人际软暴力是在生活中也是比较常见的,软暴力会重复说一些伤害你的语言行为,摧残你的心理,以为你好的名义做着伤害你的事情,总是会觉得自己一无是处,那么,什么是人际软暴力?人际软暴力有什么特征?下面本站小编就来说说。
人际软暴力,指区别于肢体暴力伤害他人的行为。直观的鉴别方式是,只要和他或她待在一起,就会不自觉地感到自己哪里都做得不好。
人际软暴力与善意提醒有相似之处,但性质完全不同。软暴力往往抓住你的软肋,不断重复同样语言行为,在精神上摧残你,让你感觉自己低他(她)一等。这种软暴力往往来自身边亲密之人,更容易让人自我怀疑和贬低,加重内疚和郁闷情绪,产生逃避心理。
1、 恶意为之、毫无同理心
拒绝和你交流;故意在各种场合排挤你;对你进行个人攻击;威胁和恐吓你离开。
2、有长期且重复的迹象
每周至少出现一次;不断重复同样的言语或行为。
3、从属性
抓住你的软肋,在精神上控制你;利用不对等的关系,有意或无意地凸显自我。
4、擅长“秋后算账”
让你“低人一等”成为共识后,冷不丁地拿以前的事来奚落你;进一步巩固先前不平等的势力。
法国精神分析学家玛丽—弗朗斯.伊里戈扬认为:
人际暴力是一种精神虐待。施害者通过动作、言语、举动、态度等手段摧毁受虐者的自尊,使其丧失自我认知。
换句话来说就是:
1. 意识到人际暴力不合情理
只有意识到这种暴力的不合理,我们才能跳出自我怀疑、内疚、抑郁、绝望的怪圈,真正地过好自己的生活。
2、直接离开
美国作家琼·狄迪恩写道:意识到自我的内在价值,就有可能拥有一切:能够辨别是非,敢爱,也敢漠然。
所以,在某种人际关系上,我们是可以保持冷漠的。
当我们遭遇人际暴力时,最好的策略就是采取不理睬的态度,甚至离开。
在人际暴力中,当我们看清对方的有意伤害,不认同对方,那么ta的施压、言语,也就不再有力量了,相反,ta会尊重你,把你放在平等的位置去思考。
3、建立支持系统
当我们遭遇人际暴力的时候,内心极其虚弱,无力还击。
如果事态已经很严重,却不作出反抗,通常会被施暴者认为在配合他。
这时,我们需要一种更超强的力量来砸碎这个怪圈,可以是你的朋友、父母、老师,甚至是司法机关。
只要他们认为你不至于被这样对待,并且一直笃定地支持你、认同你,你就可以依靠这股力量支撑下去。
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