如何更有效的安慰别人 安慰的几大坑
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安慰是门技术活,不恰当的安慰只会让人感觉更难受,或者让人愤怒,有效安慰要有共情,那么,如何更有效的安慰别人?安慰有哪些坑?下面本站小编就带来介绍。
1、让对方尽情宣泄情绪。
当对方遭遇不如意时,往往内心会陷入糟糕的情绪中,急需一个出口来宣泄内心的负面情绪。
这时候对方的倾诉欲望会比较强,内心迫切想得到安慰和理解,你就需要做一个积极的倾听者。
让对方把负面情绪尽情地发泄出来,这样对方的心里会好受一些。
对于一些不擅长表达情绪的人,你甚至可以引导对方说出内心的烦闷。
2、尝试和对方共情。
尽量站在她的角度思考问题,顺着她的话题说下去,给她一些安全感,而不是质疑她玻璃心,这点困难都克服不了。
3、转移对方注意力。
当遭遇困境时,很多人会产生大量的负面情绪,导致陷在自己的情绪里,无法跳出情绪的陷阱。
但是如果走出情绪,他们通常就能更快地恢复平静。
所以你就需要帮助对方走出情绪,转移对方注意力就是一个不错的方法。
4、在行动上给予支持。
人们需要安慰,往往是因为遇到不如意的事情,如果能够帮助他解决这个事情,那么此时安慰效果是最好的。
所以,行动上的安慰比口头上的安慰更有效。
不过,你在给出行动上的支持之前,可以先询问对方需不需要你的帮助和建议。
如果对方需要的话,你也要注意方式,不要给对方居高临下指点江山的感觉。
第一个大坑:我比你更惨。比如有同事被领导骂了,心情很低落,你跑去安慰她说:“我跟你说,上次我被领导骂得更惨。”这类安慰人的话的意思就是,别说了,谁还没被骂过,不要太矫情了。比惨,其实就是剥夺对方宣泄的权利和欲望。试想一下,当你回家很累的时候,最讨厌的一句话,一定是听到对方说:“我比你还累。”
第二个大坑:你不要这么想,没那么糟糕。听者的感觉就像是你在说TA太敏感了,TA做得不对。跟一个痛苦的人说没那么糟糕,相当于是在贬低和轻视TA所受到的折磨。你其实在第一时间就否认了TA的感受。
第三个大坑:别哭啦,别生气啦。这句话相当于直接让对方停止情绪的表达,TA也许是不哭了,但矛头却可能直接转向你,TA会想:“你凭什么剥夺我哭的权力?”
第四个大坑:我完全理解你,我懂。这类安慰其实是抹杀了对方经历的独特性,其实这世上根本就没有真正的感同身受,就算是十分有经验的心理咨询师,要做到完全去理解另外一个人,都是相当困难的事情。
第五个大坑:好为人师。其实,你想说的大道理TA都懂,TA只是不想做而已。人们在痛苦的时候,往往不是要寻求答案和大道理,所以下一次在自己想要说大道理的时候,记得打住。
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