亲密关系中怎么减少内耗 如何拥有健康的伴侣关系
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在亲密关系中,我们总是会不由自主过度将目光投入到对方身上,会在意他所说的每一句,会放大他的每一个行为,不自觉陷入内耗当中,那么,亲密关系中怎么减少内耗?如何拥有健康的伴侣关系?下面本站小编就带来介绍。
为什么他/她消息回得这么慢?他/她为什么要这么说?是我哪里做的不好吗
他/她这么做是不是讨厌我呀,我该怎么办?你在一段感情中是否会经常产生这样的想法?
有时候我们很容易被伴侣的语言、行为影响,被自己敏感的情绪左右,在一段感情中陷入内耗,如何减少这种内耗呢?
对于一个独立的人来说,顺序应是先爱自己,再爱他人。但很多人总希望通过一段亲密关系达到爱自己的目的。例如将自身的存在寄托在亲密关系的另一方身上,又例如希望依靠对方对自己的爱来弥补自身无法给予自己的爱。
这种情况下,只要进入一段亲密关系,最后的结果总会不免内耗。
因此最好的解决方式是,爱自己,爱自己,爱自己。
正视自己的需求和内心的恐惧。自我的存在感是自己给的,而不是建立在剥削和依靠别人身上。
要知道,爱向来都不是依靠别人给予,永远都是自身的充盈。
除了上文所说的爱自己以外,想要拥有良好的伴侣关系,也要注意以下几点:
1、降低恋爱期望值
平常的心态对待爱情,不要求对方事事完美,就不会对爱情时时失望。
没有一个人能够完全懂你的想法,很多时候是自己预设了很多,然后对方没有按照你预设的做,你才会失望。
2、吵架但不要冷战
两个人在起难免有各种各样的矛盾,从不吵架的情侣其实很可怕,他们把想说的话都憋着,有一天攒够了失望就再也不会回头。
其实经常拌嘴的反而长久,因为他们的每一次吵架,都在解决问题。
3、思想人格经济独立
在感情中,我们不能过度依赖对方,要有自己的想法主见,要离开他你也能自己做一些事。
另外经济基础决定上层建筑,唯有自己的经济独立,我们才不会受对方的控制,就能大大减少我们在感情中陷入内耗的可能。
4、三观相同,能get对方的点
决定感情能维持多久,要取决他整个人的三观与你是否相符合,他的为人处事是否得当,他能否get到你的点,他是不是一个适合跟你在一起走完余生的人。
5、有自己的社交圈
“不要把鸡蛋放在一个篮子里面”这句话也不止适合投资,也适合感情。
我们可以把自己的感情分散到不同的人,不同的事情上,不要一门心思就在对象身上,可以跟闺蜜一起逛街吃喝,可以去图书馆读读书,可以和好朋友一起看电影旅游,活出更精彩的自己。
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