为什么总是觉得自己不够好 总觉得自己不好该怎么办
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一个人总是觉得自己不够好,其实是自卑的一种表现,看不到自己的优点和价值,那么,为什么总是觉得自己不够好?应该怎么办?下面本站系哦啊吧就带来介绍。
如果一个人总是觉得自己是不好的,觉得自己没有价值,不配得到爱和更好的机会,那么我们会觉得ta太自卑了。
自卑的人,常常会陷入到自我批评,自我怀疑和自责中;自卑的人往往把成功归于运气,而把失败归为自己的能力差;自卑的人会过分关注自己的弱点,看不见99个人夸他好,只看到有一个人说他不好。
此外,过度自我反省也会让自我感觉不好,自我反省可以让一个人往更好的方向发展,但过度的自省会让人变得十分消极,因为不断地自我否定和强烈的、负面的自我暗示,会令人逐渐形成遇事先否定自己的习惯。
过度自省从本质上来说是因为对自己有超乎寻常的期待,一旦自己没有达到内心设定的要求,或者新事物的介入对自己过往的认知产生了冲击,就会对自己产生强烈的怀疑,然后开始深度地自省,而这种深度的自省,往往导致自我认知的全面崩盘,让我们觉得自己一无是处。
很多童年经历,会导致一个人的自卑,而这一种埋藏在心底「我很差」的信念,会让自卑的人无法逃离自卑的困境。而一个拥有健康自尊的人,会知道自己是有价值的,欣赏自己的优点和强行,也能更坦然地面对自己的缺点,自主选择接纳或改变。
首先我们要明白,无条件地自爱,不取决于我们能不能得到别人的认可,也不关乎我们是不是每件事都能做到最好,它是一种我们都应该具备的本能,一种帮助我们对抗复杂环境与嘈杂声音的力量。它的产生,不需要任何先决条件,只是需要我们摒弃对自己的一切偏见,没有任何缘由地知道自己值得被爱。
然后,把批判换成肯定,把愤怒和无措换成平静地找寻自己的真实需求,把不懂拒绝换成直接说“不”。欣喜于自己有成功的部分,也要允许自己有失败的部分,这才是真正的自我接纳。
生命中80%的烦恼,源于对自我的否定。阻止受伤、过度补偿、期望过高、强迫自己等,从来都不是可持续发展的成长方式。获得认可、尊重与自愈能力的重要途径之一,是永远做真实的自己。
你知道自己是谁,并且对所认知的自己,抱有一种持续的、稳定的认同感。当我们对自己有足够的认同感时,就会明白,外界的声音都是参考,你不快乐,就不要参考。
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