谁说减肥不能吃糖?推荐两款减肥糖水
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红糖怎么减肥?在女性朋友看来,糖是生理日不可或缺的食物。但是,你知道糖有减肥的作用吗?在这里,我想介绍两种红糖减肥食谱,帮助你在这个夏天轻松减肥。让我们看看。
两种糖减肥食谱
1、酸奶糖水。酸奶之所以具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效的调节体内菌群的平衡,促进肠胃蠕动,从而及时的排除毒素,缓解便秘。众所周知,便秘与体重增加有关,间接发挥了减肥作用。而且喝了酸奶之后,我们会有一种饱满的感觉,让食欲相对减少。
做法:将酸奶和糖放入锅中,加入适量的清水,用火煮。等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可加速它的溶解。饭前或饭后都可饮用,一天3次。
2、硫酸镁红糖水。硫酸镁进入肠道后不易吸收,反而停留在肠腔内,渗透压力上升。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素。
做法:把硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次。
那么,如何购买糖呢?
红糖的选购方法
呈晶粒状或粉末状,干燥松散,不结块,不成团,无杂质,水溶液清晰,无沉淀,无为优质红糖。
结块或受潮溶解为次质红糖的溶解流卤素,有杂质,在糖水溶液中可以看到沉淀物和浮游物是劣质红糖。
最好使用玻璃器皿,密封后至于阴凉处。
糖减肥食谱的法简单,快试试吧。
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