多吃香蕉有助于降低中风风险 香蕉还有哪些好处?
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香蕉含有人体丰富的营养和维生素,皮肤柔软光泽,眼睛明亮,精力充沛,寿命延长,还具有防病效果等。
英国研究人员最近的新研究表明,香蕉有很大的好处,每天吃3根可以有效降低中风的风险。
英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同的研究报告数据后,发现许多人每天摄取的钾约为1600毫克,远远低于每天应摄取的3509毫克,这可能导致不规则、愤怒、腹泻和恶心。
钾在人体中发挥着非常重要的作用,维持人体细胞内外的正常渗透压力,参与身体组织细胞的新陈代谢,提高人的神经和肌肉的兴奋性,特别是保证人的心肌具有正常的舒缩功能。
每根香蕉平均含有500毫克钾,多吃不仅有助于降低血压,还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄取足够的钾,大脑堵塞血管的风险降低21%。
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