吃腰果仁的注意事项

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吃腰果仁的注意事项

果仁中的油脂含量很高,尽管都是不饱和脂肪酸,但是吃多了还是不利于身体健康。腰果为热性食物,所以吃多了是很容引起上火的;并且腰果吃多了会加重肝胆和肠胃的负担,会出现积食或者腹泻的情况。

所以我们在吃腰果仁的时候一定要控制腰果仁的分量,建议每次吃10-15粒,千万不要一天到晚的都在吃腰果仁。

另外,在吃腰果的时候还需要注意下面这些事项:

1、肝胆功能不佳、肠胃不好、咽喉有病症的人群都不宜食用腰果。腰果会给身体造成一定的负担,使这一类人群身体产生不适症。

2、腰果虽然不会使人发胖,但是肥胖的人群还是需要注意少吃,避免体内脂肪堆积。

3、腰果有润肠通便的作用,因此腹泻的人群是不宜食用的,会加重腹泻症状。

4、腰果中含有多种过敏源,如果是对其他食物或者物品都很容易过敏的,就不要吃腰果了,很容易出现过敏反应。

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