红鲳鱼的营养价值

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红鲳鱼的营养价值

红鲳鱼是鲳鱼的一种,其营养构成与鲳鱼相差无几,同样含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族等维生素以及钙、铁、磷、镁、硒等矿物元素,具有益气养血、和胃益精的作用,还能够用于消除疲劳和食欲不振。

值得一提的是,红鲳鱼中的脂肪同样是不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,可用于辅助治疗高血脂和高胆固醇。并且,红鲳鱼中的硒和镁元素,可以帮助中老年人预防心血管疾病和预防癌症,保健价值极高。

另外,红鲳鱼中的维生素A,不仅具有延缓衰老的作用,还能够用来保护视力和防治夜盲症,对经常眼部疲劳的人十分适宜。

当然了,红鲳鱼的营养价值远远不止这些,它同时还具有强筋壮骨、滑利关节和治疗消化不良、脾虚泄泻、筋骨酸痛、四肢麻木的作用。

顺便说一句,红鲳鱼的胆固醇含量是所有动物性食物中最低的哟!


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