绿茶减肥效果好吗
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日常的休闲生活中,绿茶更多的时候只是被当做一种饮品。其实绿茶除了作为饮料外,还具有相当有效的瘦身作用。正所谓爱美之心,人人都有,大家都想要一个完美的身体,而如今随着社会的发展趋势,减肥似乎也成为了一种时代潮流,其中有部分朋友选择喝绿茶,那么喝绿茶减肥效果好吗?
1、绿茶+优酪乳减肥法
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,喝绿茶减肥效果好。
2、绿茶+柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食品,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶+苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用,所以喝绿茶减肥效果好。
适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。
从上面的办法看来,喝绿茶减肥效果好,只是大家在饮用的时候千万要留意方法,另外要坚持长期饮用,效果才明显。不过有另外一点需要注意,绿茶不宜泡得太浓,会刺激神经和肠胃,同时也不会特别快地减肥,任何东西都要适量才能最好的发挥它的作用哦。
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