孕妇能吃芝麻酱吗
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芝麻酱也称为麻酱、采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成。芝麻酱既是调味品,又有其独特的营养价值。可佐餐,可拌凉菜,亦可作为火锅的调味酱汁使用,在我们的日常生活中非常常见。那么,孕妇能吃芝麻酱吗?孕妇是可以吃芝麻酱的。
由于芝麻酱里含有大量的矿物质和微量的元素,所以,孕妇吃的话,可以起到补充这些元素的作用,是适合吃的。但是在做芝麻酱的时候,要记得三点:
1、不能做得太过于咸,否则孕妇的负担相当重,从而直接会影响到胎儿的发育和成长的。
2、建议不要添加过量的油类,否则太油腻,不仅不美味,而且也不适合孕妇来吃的。
3、芝麻酱的热量较高,孕妇选择吃的时候,要注意了,一天的量不要超过10克,否则可能会导致肥胖。
孕妇是可以吃芝麻酱的,那么对于产妇和婴儿来说,又适不适合吃呢?
产妇是可以吃芝麻酱的,因为芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚,而且芝麻酱的含钙量也很高,每100克含钙870毫克,都是产妇所需要的营养素。
对于婴儿来说,一般情况下也是可以食用的。当宝宝六七个月添加辅食后就可以吃了。可将其加水稀释,调成糊状后拌入米粉、面条或粥中。当1岁以后,可用芝麻酱代替果酱,涂抹在面包或馒头上,还可以制成麻酱花卷、麻酱拌菜等。但要注意的是,1岁以内孩子吃的芝麻酱里不要放盐;1岁以后的,也要少放盐,以免加重肾脏负担。宝宝腹泻时,暂时不要吃,因为芝麻酱含大量脂肪,有润肠通便作用,吃后会加重腹泻。
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