哪个季节好发冠心病?预防冠心病应选择什么饮食?
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随着我们生活水平的提高,冠心病的发病也在逐年提高,据统计,中国每年死于心血管疾病的人数达300万,2004年的统计显示,心脏病死亡病人中,有48%是冠心病。冠心病已经严重危害了人们的健康。冬天是冠心病发作的高峰,在寒冷的季节,如何避免冠心病的突然袭击?
冠心病的两个发病高峰:一是每年11月至1月,二是每年3月至4月。
为什么冠心病会在冬季高发?
1、天气寒冷,引起血管收缩、痉挛的同时,体内儿童茶酚胺分泌增加,交感神经兴奋,心率加快,血压上升,进一步引起血管收缩或痉挛,管腔闭塞,血管内的斑块受损后血栓堵塞血管
2、老年人抵抗力弱,对外界环境变化敏感,冬天寒冷,风湿病、过敏性疾病、呼吸道疾病、皮肤疾病等其他疾病的发作,心脏负担增加,老年人在寒冷时容易发生冠心病的突然发作。
3、天气寒冷,人们的生活方式改变,如活动减少,膳食结构改变(如吃火锅,饭量增加),导致体重增加甚至肥胖,冬季吸烟和饮酒相对增多,情绪低落多发,这些因素都会相对增加冠心病发作的危险。
怎样预防冠心病
1、合理饮食,不要偏食,不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食。同时要控制总热量的摄入,限制体重增加。
2、生活要有规律,保持不要过度紧张的充分睡眠,保持培养多种情趣的情绪稳定,不要急躁、兴奋、无聊。
3、保持适当的体育锻炼活动,增强体质。
4、不吸烟、酗酒:烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化;而酗酒则易情绪激动,血压升高。
5、积极防治老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病等,这些疾病与冠心病关系密切。
6、预防冠心病应积极降压。下列患者的血压应为130/80mmHg,包括糖尿病、慢性肾病、冠心病(CAD)等危险状态、颈动脉病(颈动脉杂音、超声波或血管造影证明颈动脉异常)、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评价≥10%。没有以上情况的血压为140/90mmHg。心肌缺血表现患者,血压逐渐下降,糖尿病患者和>60岁的舒张压力(DBP)在60mm以下的Hg必须注意降压。老年高血压患者脉压大,收缩压(SBP)下降时,DBP也下降了(<;60mmHg)。要密切注意心肌缺血症状。很老的老年人(>80岁者),降压治疗能减少脑卒中危险,但是否能减少CAD,还不肯定。
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