春分节气的养生方法 春分节气这些疾病要预防
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春分节气如何养生?春分节气是二十四节气之一,春分秋分,昼夜平分,分半,这是春天九十天的中分,同时这一天太阳直射赤道,昼夜时间相等。随着春分的到来,意味着春天已经过了一半,天气也变了,雨连绵,这时该怎么养生呢?春分这天正好昼夜平分,阴阳各半,此时节气的特征是阴阳平衡,养生也要适应此时节气的特征,注重和平、和平、和平。下一位编辑从精神、起居、饮食三个方面说明春分如何养生,一起来看看吧。
精神养生
精神养护方面,要平静心情,保持轻松愉快乐观的心情,保持精神,避免大喜大悲,情绪变动激烈,不利于肝气疏散,符合春季阴阳平衡的特征。春分季节,春光明媚,莺飞草长,桃李白,百花盛开,此时仍是郊游踏青的好季节,风和日丽时可以和朋友一起郊游,加见闻,有利于肝气疏散。
饮食养生
春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺盛,肾气微弱,饮食方面应戒酸增辛,补肾补肝,同时肝气旺盛,易克脾土,而且今年进入二气后,客气为寒水命令,雨水多,容易湿,饮食方面也要注意健康脾胃,健康脾祛湿。饮食可以多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等,也可以结合药膳烹饪。
山药扁豆鲤鱼汤:白扁豆30克,淮山药40克,干姜3克(或生姜15克),鲤鱼1条(约500克)。首先,鲤鱼剖腹,去除鳞、腮、内脏,加入适量的水,和前三味药一起煮1小时,加入精盐、绍酒适量调味。有去除健脾湿气的效果。
茯苓粥:茯苓15克,粳米200克,冰糖适量。将茯苓、粳米洗净,一同放入锅中,加适量清水,大火煮开后改小火煮至粥熟米烂,调入冰糖略煮即成。有健脾利湿的功效。王子参枣陈皮茶:王子参15克,枣5枚,陈皮3克。将王子参、枣洗净,与陈皮一起放入砂锅中,加入适量的水,煎汤,去渣取汁,代替茶喝。有理气和胃的效果。猪肚白术汤:猪肚1具,白术60克,煨姜45克,胡椒15克,精盐适量。将猪肚洗净,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后备用。将白术、炖姜、胡椒放入猪肚中,缝合猪肚,猪肚外用针刺小孔,放入清水,用大火煮沸,用小火煮2小时,加入精盐调味。捞出猪肚,切块,喝汤吃猪肚。有温中散寒、补脾益气的效果,特别适合素体脾胃虚寒的人吃。
起居养生
起居方面,春分已进入二气,天气越来越暖和,但日夜温差大,有时寒流侵袭,天气变化大,雨水多,雨连绵。此时,要注意增加衣服,不要太冷,不要太热,衣服可以厚薄,注意下肢和脚的保温,出汗,散发冬天潜伏的寒邪。特别是老人和孩子,抵抗力差,容易患感冒和风疹等感染病,要注意及时增加衣服,多晒太阳,消除寒冷。
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